半年前的食物塑造了今天的你

(副标题)：无 ;

(作者): 【日】村山彩, 杨林蔚, 51epub.cc ;

内容简介：

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实践者的心声.....

目录预览：

​ 半年前的食物塑造了今天的你
封面
实践者的心声
前言
CHAPTER 1　食欲也有“正误”之分
现代人食欲的“传感器”坏了？
代谢综合征的原因不在于热量，而在于平衡
为什么我们会吃对身体有害的食物？
看一个人吃了什么，就能知道他衣服里面的身体是什么样子
你是由半年前吃进去的食物组成的
本能不会让自己幸福
以为只吃沙拉就不会胖，那就大错特错了
吃蔬菜的真正原因
对零卡路里食物的误解
对自己的奖励却成了惩罚
改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”
恢复正确食欲的方法
运动能让人明白到底缺什么
用运动+正确饮食来锻炼食欲的“传感器”
CHAPTER 2　通过运动恢复“正常的食欲”
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