哈佛减压课

(副标题)：无 ;

(作者): 【美】约瑟夫·施兰德, 【美】利·迪瓦恩, 51epub.cc ;

内容简介：

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目录预览：

​ 哈佛减压课
第一部分 压力是什么
第 1 章 认识压力源
第 2 章 压力的起源
第二部分 了解你的压力
第 3 章 为什么会有压力
第 4 章 压力引起的神秘症状
第三部分 压力对健康的影响
第 5 章 慢性压力的危害
第四部分 识别压力
第 6 章 正确地应对压力
第五部分 管理压力
第 7 章 平衡生活，实现压力最小化
第 8 章 制订减压方案
第六部分 破坏性压力
第 9 章 如何应对破坏性压力和突发的高压事件
第七部分 帮助他人减轻压力
第 10 章 如何成为压力专家
第 11 章 压力与基因
致谢