和谐心灵的减法生活

(副标题)：无 ;

(作者): 蓝晨, 51epub.cc ;

内容简介：

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前言
作为一个现代人，我们是幸运的。同时我们又是不幸的。高度文明除了带来丰富的物质享受之外，还有沉重的精神压力。在快节奏的现代生活中，我们早已丢失了“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，遗却了“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的惬意，取而代之的是无尽的竞争与压力。
现如今，焦虑就像野火一样，在地球上迅速蔓延：演艺明星为了更大的名气而烦躁不安；企业老总为了业务拓展而彻夜难眠；公务员为了升职而寝食难安；白领职员面对堆积如山的工作而心急如焚；学生不仅考学压力难以承担，毕业之后还要为工作发愁；另外，“教育、住房、医疗”三大问题，更是让普通百姓眉头紧锁……
我们要明白的是，烦躁的心绪，不会凭空而来，它是遭遇不同生活后情绪的积累。
心无定力的人，哪怕是遇到一点不满，往往就会让他们冲动和恼怒。
心理脆弱的人，只要遇到一点挫折，他们往往就会走向极端。
心怀鬼胎的人，要是有一点风吹草动，他们可能会惊慌失措，感到不安。
意志薄弱的人，一个小小的失败，往往会让他堕入迷茫或失落的深渊中。
不难看出，种种的烦躁来源于一个人先前的行为和心态，只要端正行为，摆正心态，我们就会远离悲伤、愤怒、抑郁、忧愁、失落和寂寞等这些让我们感到烦躁的情绪。
为了不让烦躁毁了自己，本书旨在让人学会心灵保养，从为人处世等方面去调节自己的情绪，让人获得时时淡定、处处快乐、常常顺意、每每成功的生活。
本书在编写过程中参考了大量的文献资料，由于时间仓促，书中不乏不足之处，恳请读者批评指正。
编 者
第一章 勇于面对内心的焦虑
1.1 恐怖症
⊙恐怖症大致有以下几种：
·特定物体恐怖。如怕某种动物，猫狗蛇虫之类；如怕闪电雷击水火，也有既恐电恐雷，又恐水恐火；又如怕某种植物；还如怕某种奇形怪状的物体，譬如怕尖锐的刀子等。
·特定环境恐怖。如怕高处，即恐高症；又如怕旷野，怕过桥，怕横穿马路，怕空地；还有如广场恐怖，怕广场、商店、车站、剧场等一

目录预览：

​ 和谐心灵的减法生活
前言
第一章 勇于面对内心的焦虑
1.1 恐怖症
1.2 疑病症
1.3 焦虑症
第二章 内心宁静，就不会焦虑
2.1 心清净，人安宁，不焦虑
2.2 简简单单，戒除浮躁
2.3 心灵美，不焦虑
2.4 抛开坏心情
2.5 让心澄净
第三章 坦然面对得失，不会有遗憾
3.1 得失是生活的写照
3.2 放弃芝麻，捡了西瓜
3.3 选择适合自己的
3.4 松开手，会拥有的更多
3.5 先给予，才能得到
第四章 相信自己，人生不会有失落
4.1 尊重自己
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