比从前更好

(副标题)：无 ;

(作者): 【美】格雷琴·鲁宾, 51epub.cc ;

内容简介：

​ 序言
“人们对思考这件事有一个深刻的误区，即我们需要养成对所做事情进行思考的习惯。然而，事实恰恰与此相反，人类文明的进步，正是因为有那些不断增加的未经思索便付诸实施的社会活动。”
——阿弗烈·诺夫·怀海德，《数学入门》
从记事起，在所有书籍、杂志、话剧或电视节目中，我最喜欢的部分就是“从前和后来”。每每读到那些有关改变的句子，我就像着了魔一样。这种转变的念头——一切形式的转变——总让我兴奋不已。不管这种转变是像戒烟那样有着实质性意义，还是像整理桌子那样微不足道，我都希望去了解人们是怎样做出特定转变的以及为什么会做出这种转变。
“从前和后来”总是让我浮想联翩，同时也触动着我的好奇心。有时候，人们能做出戏剧性的改变，但更多时候，他们却无法做出任何改变。为什么呢？
作为一名作家，我最大的兴趣在于研究人性，特别是和快乐相关的主题。几年前，我注意到这样一种模式：当人们告诉我某种“从前和后来”的转变让他们变得更快乐时，他们常常会指出这种转变和养成某个至关重要的习惯有关。而当他们提及因为某个未能实现的转变让他们变得不快乐时，那也通常和某一种习惯有关。
直到有一天，我和一位老朋友共进午餐，她的一席话让我将自己对于习惯一时的兴趣转变为彻底的关注。
我们点完菜后，她说:“我一直想养成锻炼身体的习惯，但我就是坚持不下去，这让我很苦恼。”接下来她所说的话让我思索了良久。“真的很奇怪，要知道，高中时我可是校田径队队员，而且每次田径训练我都按时参加。但是现在，我就是没法再坚持跑步了，怎么会这样？”
“怎么会这样？”我一边重复着她的话，一边在脑海中飞快地检索有关快乐的研究信息，希望能找到专家的相关洞见或合理解释，但却一无所获。
我们的对话内容很快就转移到其他方面去了，而后来，尽管日子一天天过去，我却无法从脑海中将这段对话抹去。同一个人，同一种运动，不同的习惯。为什么？为什么她以前可以坚持锻炼，现在却不行.....

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​ 比从前更好
给读者的信
序言
第一部分 认识你自己，找到适合你天性的好习惯
第1章 认识你的性格倾向
第2章 制定最适合自己的习惯解决方案
第二部分 改变习惯的四大策略
第3章 管理你的习惯：监控策略
第4章 从最要紧的事开始改变：基础习惯
第5章 制订计划：日程表策略
第6章 他人让你更自制：责任感策略
第三部分 现在，开始养成你的好习惯
第7章 不再拖延，迈出第一步：首要步骤
第8章 及时把握改变的机会：清零状态
第9章 应对突发事件：闪电策略
第四部分 没有借口，强化好习惯
第10章 拒绝诱惑：自制策略
第11章 化繁为简：方便策略
第12章 改变外在环境：不便策略
第13章 小惩大诫：保护策略
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