14天特效减肥全书

(副标题)：无 ;

(作者): 杜琳主编 ;

内容简介：

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主编简介

杜琳

●北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师

●硕士生导师

一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家专利1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康减肥，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。

减肥行动4步走，彻底告别反弹噩梦

◎STEP1　学习

揭开健康减肥的真相，为你找出减肥总不见效的关键原因！

◎STEP2　决心

减肥，你准备好了吗？正确评估自身状态，树立属于自己的减肥目标！

◎STEP3　行动

减肥的真谛——行动起来！找到适合自己的减肥方法，通过饮食、运动、传统中医疗法……全力消灭身体上的赘肉，平衡脂质代谢，塑造完美体形！

◎STEP4　坚持

掌握科学的减肥模式，遵循健康的生活方式，提升代谢力，保持苗条健康不反弹的好身材！

目录预览：

​ 14天特效减肥全书(畅销升级版)
目录
主编简介
14天特效减肥全书
版权页
前言
第一章　14天减肥新概念，有效管理新陈代谢
第一节　速效减肥必修课，人人都需了解的减肥真相
计算热量，平衡新陈代谢是控制体重的关键
平衡膳食，不可不知的营养学常识
学会运动，让脂肪加速燃烧
调整心态，将减肥坚持到底
14天减肥，遵循时间规律事半功倍
第二节　认识超重的危害，明确减肥信念
客观面对，认清自身体重问题
查找原因，认清个人减肥的特殊意义
锁定目标，量身定制减肥计划
多种方式，保持减肥的动力
专家指导，彻底告别反弹噩梦
第二章　拒绝节食，平衡代谢，实现最佳燃脂效果
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