轻松奔跑:无伤跑步指南

(副标题)：无 ;

(作者): 肯尼亚玲 ;

内容简介：

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​ 轻松奔跑：无伤跑步指南（知乎 肯尼亚玲 作品） (知乎「一小时」系列)
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关于我们
「一小时」电子书出版序
第一章 找到适合自己的速度 
1.1 任性跑步 vs 科学跑步 
1.2 慢跑是跑者的基础功课 
1.3 用心率来定义强度 
第二章 跑量是关键因素：应该执着于「跑得多」吗？ 
2.1 不应该执着于 PK 跑量 
2.2 「适量」与「持续」的跑量原则 
2.3 你并不需要每天都跑 
第三章 跑得优美，方可事半功倍 
3.1 「前掌」「后跟」「全掌」跑法的概念 
3.2 了解正确的落地方式 
第四章 挑选一双合适的跑鞋 
4.1 我的跑鞋是最贵的 
4.2 初阶跑者应该入手「竞技跑鞋」吗？ 
4.3 一双合适跑鞋的挑选标准 
第五章 没有伤痛才会持续进步 
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