软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯

(副标题)：无 ;

(作者): 朱迪斯·莱特 ;

内容简介：

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带起全美讨论风潮、定义“软瘾”现象第一书；找到内心的小孩摸摸头，用真实的满足感治愈TA；摆脱无意识沉迷，终结心理依赖，赶走时间小偷，还生活以充实和自律。

◎ 编辑推荐

☆ “怎么什么都没干，一天就过去了？”

为了解压不停买买买，隔几分钟就刷新社交网络首页，一吃薯片就停不下来……生活中无处不在的软瘾，只会让人在快乐后加倍空虚。认识自己的软瘾，摆脱看似无伤大雅的习惯，才能找回不知不觉中被偷走的生活。

☆ 美国著名婚姻与生活方式教练朱迪斯·莱特从自身经历出发，提出了警醒无数人的“软瘾”概念——那些看似无害，却在浪费你时间精力，让你看不清自己真正需求，也无法给你真正满足感的习惯。向软瘾投降，你将失去对生活的控制；以软瘾为镜，你会了解和拥抱真实的自己。通过剖析软瘾，发现自己在担忧什么，害怕什么，暗自渴望些什么。

☆ 跟随本书确定你的软瘾所在，击破软瘾后的思维陷...

目录预览：

​ 软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯（摆脱无意识沉迷，终结心理依赖，还生活以充实和自律。后浪出品）
导论
第1章 你的生活应该更充实
从贫瘠到充实
我的软瘾经历
什么是软瘾
当代生活的悖论
勇于争取更多的生活
深层次的充实vs.表面上的丰富
获得充实的案例
摆脱软瘾，追求充实
第2章 做出你的核心决定
意志力再见，自由你好
不明智决定与核心决定
活得肤浅还是深刻
正确的结果和错误的决定
核心决定的力量
常见的选择
核心决定是什么样的
你面前的路还很长
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