疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学

(副标题)：无 ;

(作者): 杨定一 ;

内容简介：

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“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作《真原医》姊妹篇，揭示现代人饮食营养的科学奥秘。用断食让身心彻底净化、轻松逆生长！颠覆传统饮食认知，掌握个人营养前沿科学，了解抗老减糖核心原理。远离慢性病困扰，拥有疗愈身心高阶智慧。

编辑推荐★★★★★

你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！

杨定一博士告诉我们：饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有更适合个人的调整方法，来唤醒人人自有的疗愈本能！

年纪增加，不等同于老化

老化与年龄无关，而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。“抗老化”就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。

饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了！

把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做...

目录预览：

​ 疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学
版权信息
目录
01 哪里吃错了？
02 错用精制糖与油取代饱和脂肪
03 过度加工食品改造人的行为、脑与身体
04 我们有机会从饮食的瘾脱身
05 胰岛素阻抗：影响代谢和体质的关键
06 胰岛素阻抗：从保护机制变成疾病
07 透过饮食和生活调整，改变体质、共病与健康
08 从代谢和营养，回顾常见饮食法
09 新时代的饮食调整，更着重于修正和修复
10 计算饮食的热量
11 饮食调整，是为了恢复代谢灵活性
12 分享：一个月的断糖实验
13 饮食调整也要减轻代谢负担
14 少吃一餐，深化饮食调整的效果
15 搭配断糖的健康饮食原则
16 不吃精制糖
17 不吃精制淀粉
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