十步驱散抑郁:认知行为疗法 美国心理学会APA推荐,美国亚马逊五星评分、长期雄踞心理咨询图书畅销榜,盛赞的心理自救书,帮你驱散抑郁,摆脱丧、慢性压力与习得性无助,重建更好的自己。

(副标题)：无 ;

(作者): 〔美〕西蒙·A.雷戈博士，〔美〕莎拉·法德 ;

内容简介：

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下面的状况，你是否会感同身受？

持续的食欲减退，体重骤降;

持续的情绪低落，精力衰退;

时常自责或内疚，自我评价很低；

有自杀的念头或行为出现。

这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。

认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。面的状况，你是否会感同身受？

持续的食欲减退，体重骤降;

持续的情绪低落，精力衰退;

时常自责或内疚，自我评价很低；

有自杀的念头或行为出现。

这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。

认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

目录预览：

​ 十步驱散抑郁：认知行为疗法 美国心理学会APA推荐，美国亚马逊五星评分、长期雄踞心理咨询图书畅销榜，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》盛赞的心理自救书，帮你驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，重建更好的自己。
第一步 定义抑郁症
抑郁症的心理症状
抑郁症的生理症状
抑郁症自评问卷
找到你的问题所在
回顾
作业
第二步 深入了解治疗过程
认知行为疗法
简要回溯
认知行为疗法的基本准则
其他类型的治疗方法
回顾
作业
第三步 找到你的问题区域
你的核心问题是什么
内在因素
回顾
作业
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