健康的黄金分割点-养生重在平衡有度

(副标题)：无 ;

(作者): 李增黉 ;

内容简介：

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前言

古希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯，通过长时间研究铁锤和铁砧的尺寸，发现它们之间存在着和谐的比例关系，即0.618的比例最为优美，并称为“黄金分割点”，这个完善的比例适用于和谐的生命。

人体与0.618有着千丝万缕的联系。人为什么在环境22℃至24℃时感觉最舒适，因为人的体温37℃与0.618相乘为22.8℃。这一温度能使机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。每天的夜间有12小时，按0.618的比例计算，正好是8个小时的睡眠。

现代医学研究表明，0.618与养生之道息息相关，动与静是一个0.618的比例关系，即四分动六分静。饮食原理也是一样，吃饭吃六成饱的人几乎不生胃病，也不易患高血压、糖尿病与肥胖症等。饮食的搭配比例应当是：六分粗粮，四分细粮；六成素菜，四成荤菜；六分熟食，四分生食。如果按照哲学定义，可以如此表述黄金点——即在有意无意之间，亦可称为“中道”。这才是最佳的养生之道。

中国传统文化的“中庸”就是这个道理，它正是人生智慧的体现。孔子说：不偏之谓中，不易之谓庸，中者天下之正道，庸者天下之定理。所谓中，其实就是“半”字的哲理。

清代李密庵的《半字歌》，是教世人活得轻松、宽容、大度、豁达一些，即知明知暗、知进知退、知盈知亏、知止知足，这样才能活得安乐、有情趣、有境界、有始终。仔细阅读品味，大可省人喻世。它虽然阐述的是生活、生命的哲理，但引申玩味便可以悟出其中的养生之道来。

现代人之所以烦恼多、焦虑多，泛滥的欲望是一个关键。人生最大的痛苦，莫如说是欲求的痛苦。人生如果没有欲求，就没有生命，就没有希望。但是，并非你所希望得到的，就一定能够如愿以偿，何况还有那些非分之想，脱离现实之念呢？既然如此，选择一个合适的态度，或者行为方式，以这样一个“半”的角度、方式切入生活，面对现实，或许能够真正与生活达到某种默契，这或许也可成为现代人的一种处世方式，

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​ 健康的黄金分割点——养生重在平衡有度
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前言
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上篇　健康的『黄金分割点』——『半』字哲学
一、饮食之道与“黄金分割点”
半饱之道　延年益寿
半粗半细　降低血糖
半荤半素　血脂不高
五味平衡　脏腑调和
出入平衡　远离便秘
四气平衡　血温则通
快慢平衡　避免肥胖
软硬干稀　健脾强胃
酒饮半酣　祛病延年
二、起居之道与“黄金分割点”
半睡半醒　精力旺盛
半卧半坐　半动半静
半阴半阳　平衡持久
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