一个笔记本搞定你的拖延症

(副标题)：无 ;

(作者): 大平信孝 ;

内容简介：

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前言

感谢您选择本书。

这是一本教你如何利用一个笔记本击退拖延症的书。

作为目标实现专家，我已经帮助7 800多人加速实现了他们的梦想或目标。

他们当中，有参加伦敦奥运会的顶级运动员，有连续2年获得全日本高等学校马术竞技大会优胜奖的日本大学马术部，有活跃于世界舞台的顶级模特，也有肩负着时代发展重任的公司经营者和商业人士，还有畅销书作家，等等。

对他们进行的心理辅导也让我获得了很多经验，我将综合最新的脑科学知识，以阿德勒心理学为基础，帮助那些因工作遭到拖延而烦恼的各位。

在我开设的讲座当中，有这样一些人，他们或多或少被以下这些问题困扰着。

◇ 为了应对眼前的事情耗费了所有的精力，看不到未来，“提不起干劲”

◇ 每天乱七八糟的杂事堆成山，“没有时间去做自己想要做的工作”

◇ 因为做不完的工作而加班，周末也要工作，“感受不到自己的成长”

◇ 想着“等有时间再说”，却因为“害怕失败而不敢进行挑战”

◇ 完全不知道“自己真正想要做的事情”是什么

但是，他们中的很多人都不了解拖延症真正意味着什么。

“对你来说，重要的工作、有价值的事情都被拖延了。”

这才是我所说的拖延。

暂缓那些不重要的琐碎事情，并不是拖延。

例如在工作时间做上网、休息或是阅读推广邮件等并不重要的事情，只要不影响周围的人，这些事越往后拖越好。

如果你只是将那些对你来说完全不重要的事情做了延后处理，这是没有任何问题的。

但是，如果你一直忙于应对突然接到的业务咨询、写谁也不会看的报告书，或是参加一些不知道有什么目的的会议等“紧急但不重要的工作”，那么你就是在拖延了。

拖延“紧急且重要的工作”的人应该很少吧？因为拖延这样的工作本身会让人变得非常被动，还会给其他人增添麻烦，而且之后再处理也会非常辛苦。紧急且重要的工作通常都是一些不应被拖延的工作。例如处理来自客户的投诉或马上就要

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​ 一个笔记本搞定你的拖延症
扉页
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前言
第1章 设定目标的方法 击退拖延症
导读
只靠干劲和努力根本不可能击退拖延症
逃离延长线上的未来
逆向推算思考
拥有远大的目标更容易开启行动开关
这样的目标只会让你继续拖延
写下你能想到的所有目标
设定目标的原则1 不指责、不批判梦想或目标
设定目标的原则2 遵从自己的内心
设定目标的原则3 开心就好，不用考虑责任
设定目标的原则4 数量比质量更重要
设定目标的原则5 写下令你烦恼和有待解决的问题
远大的目标是可以“凭感觉写出来”的
设定目标只是一种手段
从6个方面设定远大的目标
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