负面情绪,正面解决:如何让情绪重归平和与稳定

副标题：无

作者: 51epub.cc

内容简介：

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针对的具体问题提供的“情绪解药”：

睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。

在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。

但这并非“无可救药”。

两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。

两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。对的具体问题提供的“情绪解药”：

睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。

在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。

但这并非“无可救药”。

两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。

两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。

目录预览：

​ 负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定（容易焦虑时代的情绪自救书，给情绪问题命名，识别情绪触发因素，提供一整套科学应对方案，助你避免情绪过度反应，保持情绪平和，做好情绪稳定的成年人）
扉页
目录
导语 高度戒备的生活状态
Part01 反应过度的时代
第一章 情绪炎症：为你的感受命名
身体、思想和精神的影响
我们面临的混乱和危机
可控的因素
第二章 你的反应模式是什么？
发现你的模式
冷却你内在的反应器
第三章 炎症瀑布
潜在的身体副作用
精神和情绪紧张
社会和精神压力
Part02 恢复计划 冷静下来之后的科学与对策
第四章 识别你的感受
学会释放你的情绪
情绪叠加效应
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