情绪修复全书

副标题：无

作者: 乌多·贝尔

内容简介：

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序言

情绪与感觉，既不是不足挂齿的小事，也非令人难以启齿的尴尬事，但若将其奉为通往福乐安宁的不二法门，似乎也不妥当。情绪与感觉是人类经验的核心尺度。要想与环境相处融洽，离不开情绪的帮助，并且情绪会最大限度地使人变得快乐。

一旦情绪与感觉缺席，人将会举步维艰、事无所成，一切都无从谈起。甚至无法分辨作为辅助的感受和思考——何以从心、何以由脑，是发自内心，还是来自大脑。正如神经生物学已证明的那样，每一次感知，每一个决定，每一番思索，都牵涉到负责情绪的大脑区域。在数学学科中一马当先的是理性思维，那么请问你喜欢数学吗？或者，害怕数学吗？对数学学习是有浓厚的兴趣还是怀有丝丝畏惧？两者分别扮演着怎样重要的角色，相信我们每个人都不陌生。将感觉和思维区别对待甚至对立起来是愚蠢的，这两方面都至关重要。

在这本书中，我们想给情感足够的空间，我们希望能帮助你在情绪与感觉的世界中找到自己的出路，突破壁垒开拓新的天地，从而丰富你的体验。对自己的情绪与感觉有更好的认知的人，对自己和他人就会有更好的理解和判断，从而有更多的机会带领自身的情绪与感觉过上幸福的生活。

人们在情感世界中也会遭受痛苦，他们会陷入无休止的悲伤和恐惧中，溺死在永不枯竭的泪海。他们情愿将多愁善感兑换成麻木不仁。他们会因为突如其来的恐惧而对他人和生活失去兴趣。重视情绪与感觉并为其提供空间，也包括去应对那些游走于其间的痛苦。这意味着我们要跨进情感在生活中为我们打开的各道未知之门，其中喜忧参半，兼而有之，而不是非此即彼。

我们将向你介绍17种情绪和感觉。在每一章的第一部分，我们会先诠释这种情绪与感觉对人的意义和用途，然后将其带入人类体验的意义格局中去理解。因为没有任何一种情绪与感觉可以偶影独游。以悲伤为例，它可能身边环绕着痛失所爱，身后茕茕孑立拖着孤独的影子，令人内心变得沉重，社会交往减少。在情感的景观中有

目录预览：

​ 情绪修复全书（德国首席情绪专家暖心力作，写给所有人的情绪问题全事典，《好心情练习手册》姐妹篇！后浪出品）
序言
前言
第一部分 情绪与感觉第1章 渴望意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第2章 （羞）耻感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第3章 （负）罪感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第4章 恐惧意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第5章 安全感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第6章 攻击性情绪攻击性情绪——荒芜的风景生气意义与情感格局迷茫与困顿愤怒与恼怒意义与情感格局迷茫与困顿仇恨意义与情感格局迷茫与困顿暴躁意义与情感格局迷茫与困顿叛逆意义与情感格局迷茫与困顿讽刺、嘲讽、挖苦与刻薄意义与情感格局，迷茫与困顿攻击性情绪：建议与帮助第7章 孤独意义与情感格局迷茫与困顿五种孤独建议与帮助第8章 尊严意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第9章 责任感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第10章 悲伤意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第11章 同情意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第12章 忠诚、背叛和亲密感意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助第13章 快乐与幸福意义与情感格局迷茫与困顿建议与帮助