内心平静,才能快速行动

副标题：无

作者: 碧姬·德吕蒂

内容简介：

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序言

每个人都会有一颗属于他的星星，

只是有人忘了抬头仰望天空。

12年前，我在地中海上经历过一次海难。长达数小时，我与死神正面相对。从这次灾难中死里逃生后，我不得不面对自己无法平复的心情，开始重新审视过去的生活。那时候，生活的重担压在我的身上，每天都充斥着各种鸡毛蒜皮的小事，我的世界被这些事占满。我们姑且称之为“每天的小困扰”。鉴于事情的严重性，我习惯性地清除了这些“垃圾”，努力让自己变得更加放松，更加快乐。生活重新走向正轨……一成不变的习惯……当我觉得自己什么都不再害怕，从此对厄运免疫的时候，第二年竟被确诊为癌症。有那么一段时间，我都无法接受这个现实。惊骇使我无法动弹，甚至不能思考。后来奇迹出现了，我竟然改变了自己的想法。我接纳了自己的疾病，态度的转变使我重新踏上征程。度过了艰难的几周后，我接受了痛苦的治疗，十个月后我痊愈了。再一次的考验令我更加深信，在经历这些困苦时，拥有积极的心态是多么重要。我们永远都不要被生活中那些“不重要的小事”打垮。不久之后，换工作的欲望驱使着我，同时也为了让自己的生活变得更有意义，我把自己经营的公司卖给了我的合伙人，然后进行了一次穿越喜马拉雅山之旅，并且徒步登上了安纳普尔纳峰。可以说，虽然压力困扰着我，可同时也为我插上了一双翅膀

。

在最接近世界屋脊的地方，我遇到了许多鲜活的生命。他们活得那么有劲儿，那么快乐。相较于我们，他们的生活可能更没有保障，有更多的不确定因素，可他们却可以接纳生活给予的一切。我总是会想到阿娜伊斯·宁说过的一句话：“我们看到的不是事物本身，而是透过事物看到自己。”在他们看来，西方人身上都透着些许抑郁，这可能与我们习惯“安逸”的生活有关。当我们的世界观发生转变，意识到我们已经伤害到了世间万物时，压力随之而来。

有了这一段难忘的经历后，我回到家中，就开始着手对不同学科进行了研究，包括心理学、社会学以及认知神经

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​ 内心平静,才能快速行动
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序言
目录
第一章 生活处处皆压力
工作环境大变革
退一步海阔天空
积极改变
第二章 压力面面观
压力的不同侧面
生理反应的三个阶段
压力的四个阶段
练习1 看看现在的你处于压力的哪个阶段？
第三章 压力源
学会了解压力
工作环境的转变与压力源
压力源与压力状态
练习2 心率平衡：一个强大的工具
练习3 要做好最坏的打算
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