内在勇气:激发内在潜能的15项心理练习

副标题：无

作者: 林萃芬

内容简介：

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推荐序
做好“当蘑菇”的准备，成为更有力量的自己

徐薇︱徐薇文教机构创办人暨负责人

主持《上班这党事》让我感到最有收获的事，就是能认识许多不同领域的专家、学习不一样的人生经验与智慧，萃芬老师正是我最钦佩的专家之一。

有一次节目里提到国外曾有对夫妻的婚姻关系面临危机，那位先生看到有篇文章说想改善夫妻关系，可以每天问对方一句：“What can I do for you to make you happy today?”（我今天能为你做什么，来让你感到开心？）于是这个先生就问了他太太：“What can I do for you to make you happy today?”他太太就摆一张臭脸说：“去洗衣服。”于是先生就去洗衣服；第二天先生问了同样的问题：“What can I do for you to make you happy today?”太太就说：“去除草。”于是先生就去除草；接着第三天、第四天、第五天……这位先生每天问他太太同样的问题，去做太太要他做的事。就这样过了一段时间，太太的臭脸消失了，彼此之间的争执也淡化了，夫妻俩的感情又渐渐变好了。

故事才说完，萃芬老师说这就是人际关系的“互馈性”，人的感情是互相回馈的，当你用某个面貌面对别人，对方就会回馈你同样的东西。能洞悉事物本质，直接点出故事核心，让大家马上就能学起来，这就是萃芬老师厉害的地方。

多次录像的过程中，萃芬老师对各种问题的分析与见解，总能让人感受到真的是精确切中重点。而且她总是用同理的角度看待每个人的问题，对不同的人提出不同的建议。最重要的是都能直指每个人心中的盲点，不但让现场来宾和观众长知识，连我自己都获益良多。

也因为节目熟识的关系，私底下萃芬老师也常提供我许多生活上的建议。前年我去欧洲旅游时，在西班牙圣家堂突然情绪崩溃的事上了新闻，有人说是恐慌症，

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​ 内在勇气：激发内在潜能的15项心理练习
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Part 1 找到自己的心理练习
01 认清新时代的五大心理脉动
02 当你被“害怕”包围：靠自己的力量改变破坏性的讯息
03 跟运动员学习锻炼心理肌力
04 让心理能量流动到对的地方
05 将“自己的”和“他人的”课题切割开来
06 放不下工作的人，会不自觉耗损心理能量
07 锻炼撑过险境的内在勇气
08 如何克服恐惧：藉由“苏格拉底提问法”来探索自己的“勇气伸展圈”
09 找到自己的心理成功公式
10 当自己的超级英雄：提升自我效能的步骤
11 改写阻碍生涯发展的句子：气馁时自我鼓励
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