饮食的悖论

副标题：无

作者: （美）史蒂文·R.冈德里,赖博

内容简介：

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☆美亚畅销书、《纽约时报》畅销书

☆托尼·罗宾斯、凯莉·克莱森从中获益并倾情推荐！

☆美国亚马逊评论14000+条！

☆来自美国资深心脏病医生的饮食建议，众多专业医生、临床案例背书，提供不用运动也能减肥的有效方案！

☆Today Show, Fox News, Women’s Health, Extra, E!, ET, People, Us Weekly, Closer Weekly, OK Magazine, Pop Sugar等多家媒体好评！

《纽约时报》畅销书作者冈德里博士在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖和其他严重的健康问题...

目录预览：

​ 饮食的悖论
封面
版权信息
前言　胖不是你的错
第一部分　饮食的困境
第1章　动物与植物之战
第2章　肆无忌惮的凝集素
第3章　肠道保卫战
第4章　身体的七大破坏因素
第5章　现代饮食之罪
第二部分　植物悖论饮食计划
第6章　改变你的习惯
第7章　第一阶段：三日排毒
第8章　第二阶段：修复
第9章　第三阶段：收获
第10章　生酮重症护理计划
第11章　推荐的补充剂
第三部分　饮食计划和食谱
饮食计划
食谱
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