学会快乐

副标题：无

作者: 马修·理查德(Matthieu Ricard)

内容简介：

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推荐序1
寻找快乐
2004年年初，在马修的安排之下，我到尼泊尔喜马拉雅山中写我的《赖声川的创意学》。在那幽静的地方，面对壮丽的喜马拉雅山，我在一间小屋中写作。20米之外，马修在另一间小屋中禅修。每天中午，我们坐在旁边的草坪上，吃人家送来装在便当盒中的简单素餐，聊天、看山。到了傍晚，因为马修过午不食，我们一起坐在他小屋的屋檐下，喝一碗简单的汤或茶，看远山淡淡的如云雾般消散，看脚下的山谷渐渐阴暗消失。那是黄金时间，我们坐着，没有说话聊天的压力，就是坐着。有时，坐到天已经黑很久，寒风也早已吹很久，才觉得暗了、冷了，回自己的屋吧。
马修跟我说，那是他忙碌生活中最享受的时刻，他努力在一年中至少抽一两个月时间到那山上，在那屋檐下，坐着，坐着。
那次马修跟我说，他写的一本关于“快乐”的书在法国出版了，引发了广泛的讨论，甚至争议。尤其是那些厌恶“快乐”一词，且认定人生目标是受苦的法国知识分子。在这之前的几年，马修已经向我透露，他正参与一些重要的科学实验，充当脑神经科学家的“白鼠”，让科学家测试他的大脑在禅定时的状态。后来，我有机会认识到其中几位科学家，了解他们在用客观实验的方式寻找“快乐”的定义，并了解“快乐”是否有可能通过训练培养出来。
后来实验的成果在美国举办的一次大型脑神经科学会议中，被800位脑神经科学家共同认定：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！不久之后，国际媒体开始大篇幅报道这些实验结果。马修跟我说，那次会议的结论可能是人类的某种转折点，因为世界将对“快乐”产生一种新看法，人类将用许多新的工具来面对这越来越不快乐的世界。
如今，国际媒体已经半讽刺、半尊敬地宣称马修是“全世界最快乐的人”。讽刺正是因为本书中所提到的，现代文明对“快乐”本身已经没有可靠的定义了；尊敬是因为在确实经过长期严格的脑神经科学实验后，马修的快乐才被认定，有数据为证。
马修是我生命中重

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引言
第1章 关于快乐
第2章 快乐是人生的目的吗
第3章 双面镜：向里看，向外看
第4章 假朋友
第5章 快乐可能吗
第6章 痛苦的魔力
第7章 “我”之迷雾
第8章 当念头成为劲敌
第9章 情绪的河流
第10章 摆脱烦恼
第11章 欲望
第12章 仇恨
第13章 嫉妒
第14章 向自由飞跃
第15章 快乐社会学
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