情绪急救手册

副标题：无

作者: 余壹,刘惠丞,陈永康等

内容简介：

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前言

在现实生活中，很多人终其一生都不知道自己到底有多大的能力，因为他们从来没有梦想成真的企图，没有努力过，也没有尝试过。他们每天只是庸庸碌碌地为生存奔忙，没有感受过生命力的强大，没有享受过创造的快乐。

谁不想人生过得高贵而富有意义呢？但有些人的人生却不尽如人意。是他们智商低，还是缺乏能力？都不是，只是他们没有精心规划和控制自我、控制人生，没有让生命发挥出高效力。

为什么有人一心想要改变，可事到临头却总是无法自制，甚至连自己的生活也过不好？答案就是：他们不懂得控制自己，也不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人得到的，成功大多是自我控制的结果。

我们为什么要控制自我？随心所欲的生活不是更快乐吗？如果你只想随波逐流、听天由命，平庸地度过一生，那当然不必费心控制你自己，但如果你想使自己的人生更有价值，生活更丰富快乐，你就必须学会控制自我。既然我们想高质量地生活在这个世界上，就应学会调整自己的思想和情绪。

此刻，你或许正被困难、压力、工作期限所支配，或是被痛苦的回忆、不断的恐惧或潜意识所控制。如果你放弃了自我控制，就等于放弃了对自己人生命运的控制权。因此，你只有学会自我控制，才能得到更多。

大多数人都有过被消极情绪所拖累的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼着欢乐的降临。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让生活中不出现一点烦心事几乎是不可能的，关键是如何有效调整和控制自己的情绪，做自己生活的主人，做自己情绪的主人。

很多人都懂得让情绪听话这个道理，但一遇到具体问题就知难而退，认为“控制情绪实在是太难了”。言下之意是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一个不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，让你丧失战胜自我的决心。

还有的人习惯于抱怨

目录预览：

​ 情绪急救手册（套装共5册）
总目录
坏心情自愈法
版权信息
前言
第一章 认识情绪，掌控自我
1 唯有心情，伴你一生
2 认知因素，左右情绪
3 另看情绪，钟摆效应
4 看法、行动，情绪控制
5 成熟情绪，自有标准
6 情商作用，清醒认识
7 情绪指数，运用正确
8 健康情绪，标准分明
第二章 人生苦乐，自己把握
1 保持淡然，舒缓心境
2 正视困难，乐观面对
3 逃避现实，于事无补
4 积极自救，方有出路
5 杜绝贪欲，知足常乐
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