国际超模的极简瘦身课

副标题：无

作者: 李霄雪

内容简介：

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前言

大家好，我是Cindy李霄雪。

我曾经是一名职业超模，在模特圈里打拼了10年之久，拿过很多大奖，也走过不少国际时装大秀，实现了自己很多刚出道时的梦想。

说实话，做模特的时候，凭借自己天生比例好的优势，我很少用健身来维持身材或者增强自己的身体线条，多数时候，我都是靠节食来“保持身材”的，好吧，其实是让自己瘦成了一个名副其实的“衣架子”。

可是，靠节食来维持身材的这种极端方法，让我的身体付出了很多惨痛的代价，不仅失眠、月经不调、营养不良、时常低血糖，还整天浑身无力，甚至经常出现在后台突然晕倒的可怕情况，严重影响着自己的工作状态和质量。

在晕倒的那些瞬间，我才真正意识到这么饿下去非常危险。这才促使我下定决心改变——逼自己去健身房训练！

我几乎是从零开始学习健身的，都说万事开头难，确实是这样的，一切都只是想象得很容易，不仅要学习并熟练每一个动作的正确姿势，还要学习如何选择正确的食物，让自己走出节食的误区。

刚开始的时候因为长时间没有运动过，训练时身体总会出现体力不支、出虚汗的现象，每当这种时候，我总会觉得健身太难了，然后开始埋怨教练安排的训练太艰苦，回到家也会跟父母抱怨……但教练跟父母并没有纵容我放弃，反而用激将法刺激我：“那你觉得做什么容易？轻易得来的东西都不会持久，半途而废就等于没有开始。”

听了他们的这番话，我内心也反省了一下，确实，做了这么多年的模特，遇到的困难也是一波接一波，不也是一样扛下来了吗？于是，就这样日复一日坚持了一周，两周，一个月……

突然有一天，我早上起床自己照镜子，看到自己的腹部紧实了，还隐隐约约有了线条，我开心地大叫了起来，母亲还以为我疯了。

从看到了自己的变化的那一刻起，我就有了更多的动力。从逼自己坚持健身，到慢慢爱上了健身，再到现在将健身融入了生活。这个过程不是一蹴而就的，是每天一

目录预览：

​ 国际超模的极简瘦身课（国际超模写给中国女孩的“易瘦体质养成书”！）
扉页
版权信息
前言
P1 激活期
唤醒身体
Part 1 训练意义
Part 2 训练任务
Part 3 小结及预告
Part 4 课后彩蛋
神经控制
Part 1 训练意义
Part 2 训练任务
Part 3 小结及预告
Part 4 课后彩蛋
心肺适应
Part 1 训练意义
Part 2 训练任务
Part 3 小结及预告
Part 4 课后彩蛋
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