与情绪和解

副标题：无

作者: （美）莉莎·特克斯特

内容简介：

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作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗（AEDP）的理论，借由简单易操作的变化三角模型，结合大量的案例，向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识，掌握有用的情绪处理工具，从而更好地与情绪和解。

变化三角模型对每个人都有意义，它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么，引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它，我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大，生活也会变得更顺畅。者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗（AEDP）的理论，借由简单易操作的变化三角模型，结合大量的案例，向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识，掌握有用的情绪处理工具，从而更好地与情绪和解。

变化三角模型对每个人都有意义，它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么，引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它，我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大，生活也会变得更顺畅。

目录预览：

​ 与情绪和解
版权信息
读者心情分享
第1章 邀请：体验不完美的进步
第2章 不想当个老是抓狂的人
第3章 拒绝过去的标签
第4章 你是哪一种情绪反应者
第5章 爆发者：把情绪往外推
第6章 压抑者：把情绪往内吞
第7章 处理原始情绪的五个步骤
第8章 新的观点带来新的反应
第9章 不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪
第10章 不再焦虑：停止负面的内在唠叨
第11章 你的灵魂需要呼吸
第12章 “抓狂”也不全是坏的
结语 接受不完美进步的邀请
附录 测试你的反应类型
谢辞