打开心灵之门-自我心理调控手册-自我心理调控手册

副标题：无

作者: 51epub.com

内容简介：

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现代社会，生活节奏快、压力大，不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力，如果得不到及时的纾解，长此以往，会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例，用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪，进行自我心理调控，以期使读者打开心理之门，保持淡定、从容的心态，提高生活的幸福感和满足感。 本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。代社会，生活节奏快、压力大，不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力，如果得不到及时的纾解，长此以往，会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例，用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪，进行自我心理调控，以期使读者打开心理之门，保持淡定、从容的心态，提高生活的幸福感和满足感。 本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。

目录预览：

​ 打开心灵之门——自我心理调控手册-自我心理调控手册
心理健康频道1
人生小故事：享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”
心理驿站：在人生不幸时，用情绪自救
面对失去
心理透视：女巫的宝石
心理减压：ABC三部曲
心理健康频道2
专题开讲:如何区分心理问题和思想问题
心理娱乐场:心理减压操，简单又有效
亚健康状态自测
心理调控的方法
心灵鸡汤
心理健康频道3
走进心理咨询
专题开讲：成功需要具备的心理素质
了解心情两步走：如何面对每天不开心的事情
心理健康频道4
做自己的咨询师，调节“负情绪”
官兵减压用“心”招
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