快乐单身守则

副标题：无

作者: [美]詹妮弗·泰茲

内容简介：

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引言
失去理智的孤独女人

在孤独或者绝望的时候，我希望可以让你看到自己灵魂深处的万丈光芒。

——哈菲兹

「你没听说过『单身危机』吗？真的，适婚男人已经没剩几个了。」瑞秋[1]坐在诊疗椅上，她伸手抽了一张纸巾，继续对我讲。她单身，这让她非常不开心。但颇具讽刺意味的是，她在婚礼策划行业工作。「我今年34岁了，是朋友圈里唯一还单着的。」说到这里，她眼泪都快掉下来了。「因为荷尔蒙失衡，我现在都开始脱发了。」（她今天戴了一顶挺潮的毛线帽，头发从帽子底下露出来，垂在脸颊边，其实很漂亮。）「当然，着急一点用都没有。但现在还能有什么办法呢？我注定要孤独终老了。如果还能找到一个愿意和我在一起的人，那我肯定会将就着在一起。好男人早就被抢光了。」

我们第一次见面的时候，她就告诉我，她已经没有任何希望了。「我从来没想过自己有一天会这样。抗抑郁药什么用都没有，也拯救不了我的生活。我也不知道你能帮到我什么。」她轻轻地总结说，语气就像出席葬礼一样。

显然，我的新客户正深陷哀伤之中。

如果和瑞秋一样，一天到晚都在担心自己会孤独终老，那会怎么样呢？答案就是，你真的会失去理智。或者说，你会失去冷静思考的能力。罗伊·鲍梅斯特（Roy Baumeister）是我最喜欢的社会心理学家。他一共发表过500多篇论文，在人类对归属感的需求和自我调适（self- regulation，也就是管理情感的科学）这两个领域，他是最为顶尖的科学家。他曾提出过一个叫作「预期性孤独（anticipated aloneness）」的概念，并对它所带来的后果进行了研究。通俗一点说，「预期性孤独」就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。为了了解情绪到底对我们有什么影响，鲍梅斯特和他的同事曾专门设计过一些试验场景。在他最为著名的一个试验中，他先让被试者做了一个基线智商测试和一个人格测试，之后，研究人员告诉被试者，

目录预览：

​ 快乐单身守则（纽约大学心理学博士，致力于教人们以验证有效的方法，提高生活质量，让你在寻找灵魂伴侣的路上，时刻智商在线的科学指南）
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引言 失去理智的孤独女人
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定
致谢
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