如何活出自主人生

副标题：无

作者: 莫妮卡·A.波尔

内容简介：

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讨好型人格？自我价值感缺失？

5大步骤 × 21则个案 × 45个练习

瑜伽理疗协会创始人

手把手助你建立自信，活出自主人生

◎ 编辑推荐

☆ 自测生活状态，重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系

☆ 从他人的真实故事中发现自己

☆ 结合瑜伽与思考练习，自我暗示、调整身心状态， 认识自身价值

☆ 与内心的批评家和解，相信直觉，活出自主人生

◎ 内容简介

很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。

◎ 读者推荐

任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书！它简单易懂，又令人心潮澎湃。我向所有期待快...

目录预览：

​ 如何活出自主人生（5大步骤×21则个案×45个练习，手把手助你建立自信，活出自主人生！）
如何活出自主人生
1 发现可能，跨越障碍
改变带来不同
全速迈向自主
生活并不意味着一切都会正常运转
“如果，也许，可能……”——这样可不好！
忠诚与家庭原动力
伴侣关系中的自主性
从时间的长短到时间的质量
自主性是企业理念的一部分
战胜例行事务
数字时代的奴隶
自主的勇气和界限
用改善家居空间对抗犹豫不决
自主决定死亡
急救指南
结 论
2 学会认识自己的价值
追根溯源
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