非暴力沟通.食物与身体关系篇

副标题：无

作者: 希尔薇亚·哈茨威兹(SylviaE.Haskvitz)

内容简介：

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引言
“当断不断，反受其乱。”
——佚名
我们当中有许多人在无意识中习惯了与自己的身体作对。那些己所不欲也不愿施之于人的方式，恰恰被我们施加于自身。为了满足自身的某种需要，有些人完全不遏止对食物的渴求，有些人则迫使自己否认这些欲望。在节食的热潮中，我们走马观花般去尝试各种流行的减肥食品，却从未停下脚步去思考真正需要的是什么。但我们能感觉到，似乎缺少了些什么。这种长期的不满意，驱使我们去寻求医生、饮食专家或者杂志文章的帮助，期待他们能告诉自己究竟应该怎么做。
我希望本书能够帮助你发现自己的身体与食物之间的连接。本书并不会提供一种立竿见影的食物疗法或者药方，我也不打算成为一个外在的权威。通过书中的问答，我想要激励你成为自己身体的权威，去掌握属于自己的力量，找到关于你自己的身体和食物的智慧。
本书提供了一种非暴力沟通（同理心沟通）的探索方式，也会指导你如何与身体和谐相处。你的需要是什么？你的感受是什么？某时某刻，你的注意力集中在哪儿？你是因为身体饥饿而进食吗？还是想暂时逃离自己无聊的情绪？又或者你是想满足其他需要，比如健康、安全、稳定、爱、滋养或被保护？通过非暴力沟通的实践，能引导你根据自身需要做出有意识的选择，而不是追随那些已经不再有益的习惯。
“在这片出产葡萄酒和布里干酪的土地上，肥胖是比较少见的。”米莱伊·基里亚诺在她的《法国女人不会胖》（French Women Don’t Get Fat）一书中写道，“我们不迷恋食物，我们是它的朋友。”
这是一个邀请——请不要再不假思索地将所有注意力放在食物上了（也就是米莱伊所说的“迷恋”食物状态），赶紧开始与食物做朋友吧！不只是现在，而是以一种持续的、快乐的方式，与食物共度未来的每一刻。来吧！

目录预览：

​ 非暴力沟通.食物与身体关系篇
扉页
版权信息
目录
致谢
缘起：为什么要写这本书
引言
从需要和感受出发，做自己身体最好的朋友
和食物翩然共舞
带着同理心和食物交朋友
支持他人获得身体与食物的非暴力沟通方式
什么才是真正的健康饮食
“非暴力沟通”进食练习：有意识地体验你的进食感受
关于食物，我可以给你这样的建议
健康饮食的资源清单
封底