超越自卑

副标题：无

作者: 布琳·布朗

内容简介：

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前言

人们听到自卑这个词时，通常有以下两种反应：“我不知道你所说的自卑是什么意思，我只知道我并不想谈论它”或者“哦，自卑，我知道是什么意思，可我并不想聊”。作为一名自卑研究人员，我很理解他们闭口不谈的心情——自卑是如此强大，以至于有时仅仅提起它，就能引发自卑的感受。但在我花费了六年的时间，采访了数百位女性的生活后，我得出了这样一个结论：我们都会经历自卑，它绝对是一种普遍的情感。

我们对自卑及它对我们的感受、想法和行为的影响了解越少，自卑就越能够控制我们的生活。然而，当我们鼓起勇气谈论它，并带着同理心去倾听别人的倾诉，我们就会改变生活、爱情、养育子女、工作和建立人际关系的方式。

人们总是愿意相信，自卑只会存在于那些不幸遭受过可怕心灵创伤的少数人身上，但这是不正确的。自卑人人都会经历。虽然它似乎一直藏在最黑暗的角落里，但实际上它潜伏在所有我们熟悉的地方，包括外表和身材、家庭、养育子女、财富和工作、心理和身体健康、成瘾、性、衰老、宗教等。

这本书为大家提供了理解自卑和培养“自卑复原力”（Shame Resilience）的信息、见解以及具体的策略。我们不能完全抵挡住自卑的情绪，但我们能够培养出快速复原的能力。这就需要我们认识自卑，有建设性地走出自卑并从自卑经历中得到成长。通过采访我发现，具有较高自卑复原力水平的人们有四种比较普遍的特质。我认为这四种特质是培养自卑复原力的四个要素，也正是本书的核心。随着更加深入地了解自卑复原力，我们就可以开始利用这些策略来做练习，并借此逐渐摆脱自卑的副产品——恐惧、指责和疏离，取而代之的是拥有美好、真实的生活所需要的勇气、悲悯和联结。

如果你不太确信自卑对我们生活的影响，不妨多读一些我采访的引文，也许会对你有帮助。在这些引文中，你能看到自卑、恐惧和文化期待复杂地交织在一起。

性生活是我和丈夫之间的大问题。有时它

目录预览：

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前言
第1章 为什么要超越自卑
第2章 超越自卑的力量——自卑复原力
第3章 超越自卑第一步——了解自卑诱因
第4章 超越自卑第二步——练习大局意识
第5章 超越自卑第三步——与他人沟通
第6章 超越自卑第四步——表达自卑
第7章 借助勇气的力量超越自卑
第8章 借助悲悯的力量超越自卑
第9章 借助联结的力量超越自卑
第10章 从现在起，勇敢地超越自卑吧
鸣谢