24节气养生法

副标题：无

作者: 迷罗

内容简介：

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前言
每一个节气都是强身、壮体、转运的大好时机
熟悉迷罗的朋友都知道，我家中几位老人都长寿，90多岁了依然血压不高、心跳不乱，并且能自理生活。我总结过老一辈的养生之道，发现他们有一个共同的特点，那就是顺天时而养生，也就是按节气来养生，什么节气该吃什么东西、该调哪条经、该做什么运动，都是有规律的。
尤其是迷罗家中最长寿的姥爷，近百岁的高龄，说起每个节气来仍然如数家珍，像“立春五芽炒，立夏杏苏草”，“夏至一觉比参强，冬至羊肉萝卜汤”……
我从小就在这样的环境中成长，后来选择了中医专业，跟一些名师学到了中医养生的精髓——五运六气，明白了节气养生是以天养人的大智慧、大方法，不由得常常感叹：原来自家老人在无形之中已经踩准了天地运行的节拍，所以必然得到天佑，个个健康长寿。
按照中医的观点，一年中的每个季节都存在两三种气候，比如秋季的前半段以湿为主，后半段以燥为主，不一样的气候按同一种方法去保养肯定是不行的，至少是不够的。所以这么多年来，我一直强调，按季节养生不如按节气来养生。
中医里最神奇的“五运六气”学说对气候有详细的划分，它把一年分为风、暖、热、雨、燥、寒六个季节。每个季节由四个节气组成，它告诉我们，摸清气候变化的规律和每个节气的特点，按照不同的节气来养生，绝不会出一点差错。
现在很多人都习惯认为，所谓节气养生就是什么节气吃点什么东西、补点什么、忌点什么，这个观点其实是片面的，这也是一些人按节气来保养但效果总不明显的原因。要知道，养生绝不是单一方面的问题，我们应该以饮食养内，以运动调外，再以经络沟通内外，如此才能内外兼修，让身体方方面面都得心应手。事实上，从这么多年的养生实践与数百场健康讲座的效果来看，这种三合一的养生方法是最全面、最有效的。
很多朋友听说我在写书，就跑来说：你一定不要写得太复杂、太难懂呀！节气养生虽然好，如果里面的方法太难操作了，没那么多时间去做，也很难坚持下来

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​ 24节气养生法 (求医不如求己系列五)
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目录
前言
第一章 按照节气去养生，健康自有天助也
借助24节气，平步青云获健康
没按节气来进补，补也白补
每个节气中您必须避开的外邪
经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底
转运先转健康运
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重
大寒是庆祝身体健康的第一节日
手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解
何以解忧，惟有“黄花合欢汤”
“妇科圣药”——莲花逍遥式
立春壮胆，百病不粘
简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”
胜过名贵补品的“元神养生粥”
立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春
雨水如期而至，润肺细而无声
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