10分钟简易健身瑜伽

副标题：无

作者: Unknown

内容简介：

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《10分钟简易健身瑜伽》内容简介：大约在1999年，我第一次参加了一位美籍老师的瑜伽课程，课堂结束，周身通畅，无比轻松，这种喜悦的感觉在心头久久停留。于是冒出个念头：何不将中国养生与印度瑜伽结合起来呢？瑜伽起源古印度，是人们观察自然界万事万物总结出的生命智慧，的确与中国古代养生精髓有许多相通之处，都是在真正造福生命。基于这个念头，我悉心研习瑜伽，并总结出了一套适合中国人的生命科学全方位修炼方法，希望通过这种方式，去帮助更多人重获健康、纯净心灵。10分钟简易健身瑜伽》内容简介：大约在1999年，我第一次参加了一位美籍老师的瑜伽课程，课堂结束，周身通畅，无比轻松，这种喜悦的感觉在心头久久停留。于是冒出个念头：何不将中国养生与印度瑜伽结合起来呢？瑜伽起源古印度，是人们观察自然界万事万物总结出的生命智慧，的确与中国古代养生精髓有许多相通之处，都是在真正造福生命。基于这个念头，我悉心研习瑜伽，并总结出了一套适合中国人的生命科学全方位修炼方法，希望通过这种方式，去帮助更多人重获健康、纯净心灵。

目录预览：

​ 10分钟简易健身瑜伽 (瑜伽生活馆)
Part01　简易、速效，适合忙碌一族的健身方法
瑜伽，流传千年的神奇保健法
快速了解瑜伽
舒缓体位法，身体保健立竿见影
呼吸+冥想，迅速瓦解不良情绪
10分钟的瑜伽秘诀
10分钟，这样安排最有效
选择最适合的体位法
必不可少的呼吸与冥想
瑜伽大课堂呼吸法
瑜伽大课堂冥想
Part02　随时随地动起来，为健康加油
晨起10分钟，让一整天都活力四射
坐姿脊柱扭转
风车式
屈身动作
清凉呼吸法
拜日式
等车10分钟，运动就要见缝插针
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