你只是看起来很专注:写给年轻人的专注力训练课

副标题：无

作者: 张笑恒

内容简介：

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前 言生活中大多数人好像永远也忙不完似的！我们总是马不停蹄地忙完一件事又去忙另外一件，如同搭上了一列永不停歇的火车。这让人们常常困惑，为什么生活中会有如此大的压力。然而使你更加困惑的是，为什么你一直专注地过着自己的生活，却还是没有满意的成果？为什么你每天都很忙碌，却始终看不到停靠的终点？伫立在钢铁丛林间的你是否认真想过，你是真的在很专注地做事，或是，你只是看起来很专注？这是一个让人无时无刻不在分心的时代，四通八达的互联网、各种智能手机APP、电子邮件、让人沉迷其中的游戏，每时每刻都在冲击着我们的大脑。不论你是企业家、商界人士、普通白领，抑或是求学阶段的学生，突然之间，你会感到，在这个互联网飞快发展的时代，你已经很难专注于做一件重要的事了。如何从根本上改变自己？被誉为“情商之父”的心理学博士丹尼尔•戈尔曼曾说：“专注，它是驱使人们更加优秀的内在动力。”培养一种专注的习惯能够让你在忙碌的一天中偷得几时空闲，偶尔忘记压力。通过释放重压，放慢步调，你会变得更加高效、健康和快乐。一个人取得成功背后的因素很多，有主观、客观等诸多方面的，可专注是必备的心态。专注是一种坚持不懈的精神，只要你做事专注，成功离你就不会远。人生有限，你无法在有限的时间中去做无限的事情，更不可能在每方面都取得成功。现实生活中，不乏聪明有才智之人，有的甚至智力超群，但是他们总是在做一件事时却想着另一件事。他们有太多的兴趣、欲望和想法，却唯独缺少专注精神。一个人，若想有所成就，就应培养自己专注的习惯，不管身边多么喧闹，静下神来，心无旁骛，专心处理好自己正在做的事情，才能把事情做好。本书将会带你一步一步地经历这个过程：决定你真正想要的，找出过去失败的原因，弄清你时间利用中的干扰性因素（以及如何处理这些干扰），从而学会如何克服这些阻碍绝大多数人取得成功的因素。最后，本书将教会你怎样综合这些信息来做规划，日后在你为自己设

目录预览：

​ 你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课（一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书，写给“分心一族”简明的自我管理书。让你彻底了解专注和学会专注，获得化繁为简、改变一生的惊人力量。世界有多繁复，你就该有多专注！）
前 言
上 篇 第一章 你表面上很专注，实际上是大脑在偷懒
瓦伦达效应：太把得失放在心上，易发挥失常
瓶颈效应：你的大脑为什么常常短路
懒蚂蚁效应：忙到没时间思考，你的生活相当危险
目标越是清晰，越容易专注
专注从克服拖延症开始
怎样克服心不在焉的习惯
运用思维导图拓展思维
第二章 你专注工作了十年，为什么还是没有升职
原地踏步者最先被淘汰
蘑菇定律：当你不被器重时，专注于给自己增值
卡贝定理：适当的理性放弃会帮助你专注于有效的工作
为什么你卖力加班却完不成任务
用结果思维做事
跟随什么样的老板才能前程锦绣
发现再多问题，不如专注于解决一个问题
第三章 你以为你很专注，为什么结果南辕北辙
你隔一会儿就很认真地刷一次朋友圈
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