掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生

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副标题：无;

作者: 张展晖;

内容简介：

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他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺
徐小平
展晖即将出版的这本书，相信不仅将再次拯救我，还将拯救无数深受精力不足困扰的男男女女。
我跟展晖的认识，要从他给我做健身教练的故事说起。
那时候我叫他Eddie，Eddie在我住的公寓楼下的那家健身房里工作，其实是我当时的四五个教练之一。
印象中，Eddie是里面最无聊的一个教练，不仅人无聊，课也无聊，最不能给我那种当场的成就感。其他的教练上课时，有人让我练肌肉，有人让我练拳击，有人给我拉伸身体，而Eddie只是让我做柔韧性训练——趴在一个怀抱那么大的球上，好像是在跟那个大球做爱。
我当时就想，这简直蠢爆了。
总之，当时他既没有让我做有氧训练，能让人大喘气的那种；也没有让我做肌肉力量训练，能让人感到肌肉在不断充血和膨胀起来的那种，什么都没有。
但是，很长时间之后，在所有的教练里面只剩下了他，我只选择了跟他继续训练。为什么？
因为他在缺少自我推销、没什么花言巧语，也没怎么给我打鸡血的情况下，只是按部就班地让我做那些动作，却最终改善了我的整个体质，身体的柔韧性、耐力、平衡感，包括肌肉力量这些指标，都有了大幅的提升。
后来Eddie离开了那家健身房，不知去向。我们有两三年都没有见面，再一次遇到的时候，他已经在《罗辑思维》上火了起来，在《罗辑思维》的《匠人如神》系列中成了代表“减肥匠”的一面旗帜。
2016年春节前，我又恢复了跟他的训练。他还是一如既往地让我练那些东西，不刺激、不兴奋，也不痛苦。但是，不知从什么时候开始，他只强调运动单一维度的方式发生了变化。根据他的说法，他已经不再是一个健身教练，更专注在减脂上。而对于减脂，训练还在其次，饮食的调整更加重要。
2016年3月，我跟着他做了一个月真正的饱瘦减脂。他来过我这里十次左右，每次帮我做半个小时的训练。说实.....

目录预览：

​ 掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生（用科学、朴素的精力管理，打造碎片化时代的核心竞争力！徐小平、周航、脱不花联袂推荐！）
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推荐序
他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺
重拾活力
最厉害的，一定是最朴素的
自序
每个人都可以精力充沛过一生
目录
Chapter 01　精力管理——万事从0到1的终极秘诀
世界500强公司高管最隐秘的忧患
当我们健身时，我们想要的究竟是什么？
什么是这个碎片化时代的核心竞争力？
训练最自律的运动员为什么会最早出局？
拳头收回来，才能更有力地打出去
世界上有聪明药吗？
为什么有人高开低走，有人笑到最后？
朴素的精力核心算法
Chapter 02　精力运动——20%的精准投入，80%的能量产出
追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？
心肺功能决定一切
高强度运动通常避不开疾病和伤痛
最大摄氧量圈定了你的运动安全区
运动的分寸：95%舒适度+5%挑战
为什么越运动越累？心率知道答案
不是每个人都适合跑步
走路是一门科学
你当柔韧，更有力量
轻松跑步第1步：找到4个基准点
轻松跑步第2步：把目标改成提高最大摄氧量
轻松跑步第3步：在6个强度分区间循