没什么大不了 :做不被情绪支配的自己

;

副标题：无;

作者: 陈雪莉;

内容简介：

​
前言

给不小心就会情绪失控的你

当小李转身正要走出赵总的办公室时，他无意间瞥了一眼门口的垃圾桶，觉得里面的东西非常眼熟，定睛一看，原来是他跑了无数趟图书馆，熬了三个通宵才写出来的企划书。那一瞬间，他感觉自己的心脏仿佛被什么东西紧紧地攥住了，委屈和愤怒涌上心头，泪水在眼眶里打转。他真想马上辞职，但转念一想，家里还有父母和孩子需要照顾，他哪里有任性的资格。最后，他深吸了一口气，哽咽着说：“赵总，我出去接着干活了。”

小孩子都想长成大人，可长成大人与长大成人有着本质性区别。长大后你会发现，长大其实是一件非常“无聊”的事情，顺心的事屈指可数，糟心的事却层出不穷。幸福感始终对自己退避三舍，而焦虑感却如影随形。

你看到发小当了主治医师，妙手回春，工作能力很强；看到朋友创业成功，手下有好几十名员工，领导能力很强；再低头看看自己，普普通通、默默无闻，似乎只有消化能力很强。每一朵花都有自己的生命周期，我们完全没有必要因为看到别人绽放就焦虑到放弃了属于自己的季节。

你也想过努力生活，却被“拼了命付出也没有收获”的沮丧摧毁了“我能行”的坚定；你也想过成为人生赢家，却被朋友说：“你不光长得美，你还想得美。”；你也想过突破自我、战胜过往，可每当被命运“暴揍”的时候，你又在心中疯狂呐喊：“大哥，不如我们各退一步，你别出手，我继续躺平！”你也想过成为人群中闪闪发光的存在，却再也不想经历那些“杀不死你的会让你更强大的事”了。

向前，犹豫不决；后退，穷途末路；留在原地，又心有不甘。

小时候的你或许从来没想过，对成年人而言，放声大哭也是一种奢望；你从来没想过，成年人没有资格轻易地情绪失控，因为他们不能失去工作，不能被情绪影响到生活，也不舍得让家里人担心。他们只能在辗转反侧的时候，望着卧室的天花板，趁枕边人不备偷偷抹去眼泪，然后对自己说：“早点睡吧，明天又是新的一

目录预览：

​ 没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己
扉页
版权信息
目录
推荐语
前言
第一章 别让坏情绪阻挡你获得幸福
无处不在的情绪和想法
情绪背后是什么
第二章 热锅上的自己
焦虑是什么
如何恰当地缓解焦虑
第三章 片片乌云终将消散
是抑郁情绪还是抑郁症
如何缓解抑郁情绪
第四章 凡是过往皆为序章，所有将来皆为可盼
过去本非问题，却让我们沉迷
和过去纠缠让我们止步不前
摆脱过去的束缚
第五章 别把自己关得那么紧
社交恐惧症有哪些影响
为什么会患上社交恐惧症
社交恐惧症的类型及其缓解方法
8种缓解社交恐惧的方法
第六章 不喜欢热闹，却又害怕孤独
孤独感人人都有
如何走出孤独
第七章 一个人的好时光
为什么越来越多的人不喜欢独处
正视独处的价值
拥有独处的力量
第八章 高敏感者的积极人生
高敏感者的特质
高敏感者常见的问题
高敏感人格的成因
........