抗炎:反击老、胖、累

admin 2024年07月09日 45次浏览

抗炎:反击老、胖、累

图书封面;

副标题:无;

作者: 李婷,王伟岸;

内容简介:


如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退,甚至头发稀疏……这是身体发炎了!想要健康身体,第一步就要做到抗炎!

解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士,从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起,依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议,告诉你日常生活中的抗炎方法,以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃,把身体的炎症消除掉,你也可以告别老、胖、累。果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退,甚至头发稀疏……这是身体发炎了!想要健康身体,第一步就要做到抗炎!

解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士,从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起,依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议,告诉你日常生活中的抗炎方法,以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃,把身体的炎症消除掉,你也可以告别老、胖、累。

目录预览:

​ 抗炎:反击老、胖、累(硬核理论知识+不同人群、不同体质抗炎方案,以及大家超级关心的:抗炎吃什么、怎么吃统统全收录!)
第 1 章 为什么你的身体会出现炎症?
1.炎症:身体每时每刻都在发生
2.炎症也有好坏之分:好的炎症和坏的炎症
3.慢性炎症是健康的“秘密杀手”
4.注意,这些习惯会引发炎症
5.什么情况会让身体处于慢性炎症触发状态?
6.体内炎症可以彻底祛除吗?
第2章 炎症的危害
1.“吃得多”并不是发胖的根本原因
2.丢三落四,脑子像笼罩一层迷雾
3.喜欢吃腊肉、咸的食物,会抑制肠道中益生菌的生长
4.不想老得快,提防这些“隐形糖”
5.走路20分钟即可启动抗炎基因
6.牙龈出血最终会导致心血管疾病
7.健康第一杀手——动脉硬化
8.在人体所有器官中,最容易老化、发炎的是哪个,你知道吗?
9.癌症发生、浸润、转移的背后,都躲着这个“杀手”
10.当大脑发炎、幸福激素“血清素”分泌不足,情绪容易失控
11.脑神经细胞无法再生,人会变得迟钝,这也和炎症有关
12.皮肤受到伤害,保湿能力会下降,容易形成湿疹
13.女性不孕,当心生殖器官发炎了
14.男性不育,从抗炎的角度来处理
第3


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