精进3:找到你的潜在生态位

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副标题：无;

作者: 采铜;

内容简介：

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序言

各位亲爱的读者，现在你翻开的是第三本《精进》。它既是前两本内容的延续，也是全新的篇章。

写作是一个无限的游戏。我把自己打造成一个容器，把纷繁的知识、观念、情感和思绪投入其中，煎煮烹熬，我期待最终呈现给你的，是营养美味的佳肴。

每完成一本书的刹那，我都有一种错觉，觉得我所能讲的都已经写尽。可不久后我又发现，仍旧有那么多东西可以述说。正如我在这本《精进3》里面会阐述的，对一件事物的理解可以是一个无止境的、不断拓展深度的过程。创作这三本书，也是我在自我成长这个主题上不断拓展深度、拓宽广度的努力。

我理解的“精进”这个词，并不玄奥复杂。“精”是精益求精，精把自己打造成容器擅一事；“进”是开拓进取，破界而行。“精”是“进”的基石，“进”是“精”的跃升。我尤其觉得，在这个动不动就讲“内卷”的今天，唯有应用精进体系中的思考和方法，才能打破“内卷”的魔咒。

“内卷”指的是高度同质化的、价值消耗大于价值创造的竞争。内卷的产生有一个前提条件，那就是大家都处在同一个评价体系之中，用一把尺子去衡量所有人。比如高考，就是以分数定高下，能够考进清华北大的，一定是最聪明也最努力的很少一部分人。

单一化的标准虽然保证了公平，但是也会导致过度的竞争。竞争的胜出者当然理应得到回报，但是竞争的失败者，难道就没有出路了吗？

除了如高考一样标准化的竞争之外，这个世界上还存在着许许多多难以计数的非标准化的考验。标准化竞争的功能在于“筛选”，而非标准化的考验则会导向多样化的“价值创造”。

人类社会和大自然的生态系统有很多相似之处。生态系统中有种类繁多的动物、植物和微生物，它们之间相互依存，各居其位，保证了生态系统的繁荣不息。而人类社会也是多元化的组合，不同的人在其中扮演不同的角色，承担不一样的使命。一个人在社会中，只要处于“被需要”的状态，他就能很好地生存下去

目录预览：

​ 精进3：找到你的潜在生态位【青年成长导师、百万畅销书作家、采铜回归之作，精进学习方法成为一个很厉害的人，破除职业“内卷”。】
目录
序言
01 优化专注力 我们为何越来越无法聚焦
注意的机制 线性思维与“单焦点机制”
什么是专注 让注意焦点跟着事情走
更专注的方法 排除无谓的信息干扰和注意转移
向下聚焦 专注力是一个不断做减法的过程
02 调整认知负荷 为何工作令我精疲力竭
理解“认知负荷” 大脑“负重”如何形成
工作中的认知负荷挑战 提高技能储备才能应付自如
调整认知负荷 两种方法拆解并行认知活动
03 解锁内在动机 为何人总觉得拥有太少，想要太多
什么是内在动机 驱动力来自你的内心
形成内在动机的条件 自主、胜任和归属的需要
唤回内在动机 渴望、热爱与好奇心是召唤源
04 理解和习得智慧 如何成为生活的智者
导师的影响力 知识传递与人格塑造
理智的谦逊 从“满”的心态到“空”的心态
广阔的多元视角 改变底层叙事
理解不确定性 从黑箱到白箱
妥协或折中多方不同的观点 在矛盾中取得平衡
05 搭建知识的体系 主动学习，秉承长期主义
树形结构与网状结构 建立自己的网状知识系统
学问的阶段