减糖全书

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副标题：无;

作者: 江部康二;

内容简介：

​ 《减糖全书》主要阐述了过分摄取糖分对人类生活造成的负面影响，以及健康减糖之后生活会发生的美好变化。减糖可以让人轻松减肥，减少皮肤问题，延缓衰老，甚至可以让情绪保持平稳。本书从日常饮食，外出饮食等方面分析了灵活实行减糖的有效办法，并且针对不同体质的人提出合适的减糖方案。操作性强，实用性强。为了让内容更适用于中国读者，随书赠送50道减糖菜谱，翻阅学习更方便。

目录预览：

​ 减糖全书
版权信息
只要减糖，就能变得健康
饮食生活常识自我检查
控制糖质饮食十规则
序言
序章 减糖对人类来说是最自然的饮食
会使血糖值上升的只有糖质！
人类的饮食生活从700万年前到农耕时代到来前不含糖质
水果是偶尔获取的、非日常性的食物
人类的身体不适应 以谷物为中心的饮食生活！
现代人是人类历史上摄入糖质最多的
以和食为中心的健康饮食生活会导致高血糖？！
打网球后喝啤酒或日本清酒可不好
曾经的人类把骨头和骨髓作为主食？
第1章 减糖的惊人效果
不需要计算卡路里！和苦行般的减肥说再见
因为可以摄入脂肪，所以吃饭的自由度很高
转换成更容易 燃烧脂肪的体质！
如果是威士忌、白兰地、烧酒，可以毫无顾虑地饮用！
最初的1～2周内就会有效果！
因为没有压力，所以找不到放弃的理由
无法确保运动时间的人或不擅长运动的人也可以！
减少血管损伤，使血液变得清爽！
具有抗衰老的效果， 头发和皮肤状态、精力都恢复了！
身体原本具有的自然治愈力觉醒了
从牙痛、偏头痛中解脱出来
入睡变快，睡得很安稳，醒来也更爽快！
情绪稳定， 不再“失落、生气”
某日减糖饮食日记
第2章 就这些，希望你能记住！糖质控制饮