你啊,内心戏超多-停止精神内耗的65个习惯

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副标题：无;

作者: 【日】松浦弥太郎;

内容简介：

​ 当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来总是让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页都会觉得心静下来许多。

在本书中，他通过自己的亲身经历和感悟，教你如何用65个不内耗的习惯，塑造让自己安心的生活方式，让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报，等等。

作者用他的人生经历无比真诚地告诉你：慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么赶紧翻开这本书。

目录预览：

​ 你啊，内心戏超多-停止精神内耗的65个习惯
版权信息
前言
译者序
第0章 不内耗的10个基本习惯
乐在其中：对任何事情都保持热忱
心存感激：相信感恩的力量
整装待发：维护好自己的健康
眼见为真：亲自确认获取的信息
不要着急：保持游刃有余的节奏
明确目标：知道自己想要什么
直面欲望：学会控制自己的欲望
保持新鲜感：怀抱谦虚和开放的心态
做一个深呼吸：对抗压力的最强武器
遵循自己的兴趣：让兴趣成为向导
第1章 不紧绷的5个幸福的习惯
真诚：保留自我的同时，能够接受任何事情
微笑：微笑是世上最美的东西
问候：问候看上去很随意，其实很重要
享受乐趣：享受乐趣是生活中的大智慧
互助：互助是社会的基石
第2章 不纠结的5个社交习惯
尊重：尊重比亲近更重要
承诺：要在每一天中信守承诺
互相学习：互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情
原谅：原谅他人要在三日之内
距离：距离产生美
第3章 不互相消耗的5个高能量习惯
一同生活：一同生活必定意味着互相剥夺自由吗
观察他人：观察他人是首要行动
互相支持：互相支持创造幸福
互相交流：互相交流什么事情都好
共同成长：共同成长携手共进
第4章 不着急的5个富足生