盖洛普科学家告诉你,三个细节决定健康
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副标题：无;
作者: 汤姆•拉思 (Tom Rath);
内容简介：
各方赞誉
这是一本充满激情而又非常实用的健康长寿指南，《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》将会改变你的生活，甚至会拯救你的生命。”
——肯·罗宾逊爵士，博士，
著有《让天赋自由》
汤姆·拉思是那一代人中最杰出的纪实文学作家之一，他在这本书中做到了将其深刻的见解与生活实际相结合，《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》无疑是一个里程碑。
——丹尼尔·平克，
著有《驱动力》
汤姆·拉思向我们阐述了几种改变饮食、运动和睡眠小习惯的方式，使我们能按照自己的生活步调做一些简单的尝试，本书对我和我的病人来说帮助很大。
——戈迪·克拉特，医学博士，美国癌症协会抗癌接力创始人
一旦你开始阅读，就再也停不下来……你的健康知识需要不断扩充。
——帕特里克·兰西奥尼，
著有《团队协作的五大障碍》、《优势》
汤姆·拉思提出的多种创造性策略，能够帮助我们建立起一套持久的健康生活方式。
——小考德威尔·埃塞斯廷，医学博士，
著有《心脏病的预防及治疗》
基于科学，源自内心，本书是我至今为止读到过的最能修身养性的著作。
——奥瑞·布莱夫曼，
著有《摇摆》、《混沌势在必行》
每一位读者都会被《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》深深吸引，它值得我们婴儿潮一代——7600万人的关注。
——梅丽尔·科默，杰弗里比尼基金会会长，
阿兹海默症（老年痴呆症）倡议发起人
这本著作可谓是人类健康的新准则，阅读本书就如同购买健康保险一样重要。
——肖恩·阿克尔，著有《快乐竞争力》、《幸福就要到来》
作为一名医生
目录预览：
盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康
各方赞誉
饮食 运动 睡眠
- 基本准则
切勿滥信现在的流行食谱
视不动为敌人
睡眠充足才能做更多事 - 调整习惯
每一口都是健康“净收益”或“净损耗”
远离你的椅子
睡眠能够创造或破坏美好的一天 - 质量第一
什么比卡路里更重要
在家使用植入式健康小贴士
走路时大脑运作更快 - 打破恶性循环
糖是新一代尼古丁
替代品只是另一种尼古丁贴片
每20分钟活动两次 - 保持健康
根据颜色判断食物
一种能预防普通流感的疫苗
睡得多不如睡得好 - 什么是关键
将自己的基因改头换面
有计数才会多运动
目标定在10,000步 - 精制碳水化合物
减少精制碳水化合物的摄入量
家庭生活方式使我们发胖
运动能让卡路里继续燃烧 - 时机问题
空腹未必是好选择
20分钟的用餐准则
晨练能够带给你12小时的好心情
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