逆流而上的我

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副标题：无;

作者: 加藤谛三;

内容简介：

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序章 什么是“有心理韧性”的人

如果一个人在成长过程中展露出极佳的心理适应力，并且表现得比自小受外界所期待的更为突出，那么就是一种名为“心理韧性（resilience）”的能力在起作用。不妨先来看看这个例子：某位女性拥有着惊人的心理韧性。她的父亲暴戾成性又嗜酒如命，处于无业状态的他经常因为虐待孩子而被扭送入狱；患有慢性抑郁症且腿部残疾的母亲连自己都照顾不好，更不用说去保护孩子。纵然如此，命运多舛的她依旧保持着富有教养的举止与沉着冷静的性情，以至于连周围的人都深受其乐观精神的感染。

这些拥有心理韧性的人，是如何坚定不移地守护着信念，笃信自己值得被爱的？生于“人间地狱”，为何依旧能过上充实而有意义的生活？该如何解读自己的过往经验？如何自处以获得坚忍不拔的意志？如何努力逃离这片不堪的是非之地，从而找寻到更好的一方乐土？拥有心理韧性的人如何看待自己的人生？……针对这些疑问，本书将做出深入的讨论。

“心理韧性”的著名研究者希金斯[1]曾说：“地狱般的磨炼或夺去人的性命，或使其迅速成长和强大。”这句话值得我们每一个人深思，是想让自己变得更强、活出更精彩的人生呢，还是要落得用“被杀死”来结束悲惨的人生？

希金斯曾见过一位名叫丹的男孩，他因受其父亲虐待而深感痛苦。希金斯发问：“你为自己感到骄傲吗？”男孩不假思索地回答：“是的。”被父亲打得死去活来的他曾以为快要丧命，遂使出浑身解数才逃离困境，这种体验怎能不让他为自己感到骄傲？是什么将丹从骇人听闻的虐待中拯救出来，伤痕累累的内心又靠什么去治愈？

丹从4岁开始就在逃离原生家庭的影响，中途遭受过不计其数的艰难险阻，最终才抵御住洪水猛兽般的冲击而脱胎换骨，并开始拥有强大无比的力量。那种残暴和凶险好比地动山摇，能咬牙挺过来实属能力不凡。残酷的现实宛若洪水，是要赴死抑或经受千锤百炼皆在瞬间，容不

目录预览：

​ 逆流而上的我
版权信息
序章 什么是“有心理韧性”的人
第1章 心理韧性是逆流而上者的必备特征
|迷失自我就会处处碰壁
|会解决问题才能一帆风顺
|前摄行为让人绝处逢生
|如何主动解决眼前的问题
|提前规划是自我成长的最佳方式
|知己知彼是拥有控制力的先决条件
|自我否定者都具有“反应性人格”
|主动让人生充满建设性
|具有心理韧性的四个特征
|不受他人评价影响，以长处取胜
|痛苦源于对过往的执着
|不生闷气，在逆境中找到正向资源
|立即行动，抓住今天
|学会从过往人生吸取养分
|不坦率源于过去的心理阴影
|成为听话的“乖孩子”很危险
|如何对抗“习得性无助”
|接纳不幸
|不强求“总是会有好事发生”
|摒弃自我攻击
|解压利器：今日备忘录
|拒绝“伪成长”才能收获真正的爱
第2章 塑造心理韧性的20个途径
|接纳现实，从悲伤中获得真实的力量
|识别虚妄的依赖与贪婪
|自欺欺人者都有未被承认的愤怒
|敢于决断，远离“幻想的自我”
|压抑自我是逃避现实的重要方式
|放下过去，会让内心丰盈且坦然
|承认自身弱点，才能拥有良好的人际关系
|永远抱有希望，彼处风景更好
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