跟着节律生活:四季健康方案

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副标题：无;

作者: 达拉斯·哈特维希;

内容简介：

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引言

在我出生前几年的1975年，我父母在加拿大安大略省东部的梅里克维尔小镇买下了一座小木屋，这座木屋当时已有上百年的历史了。其实都不能叫它木屋，因为屋顶早已塌陷，那里面还住着一头豪猪。尽管如此，这片土地景色还算宜人，树木繁茂，还有几块农田——大约100年前人们徒手开垦出来的。我的父母客客气气地把那只豪猪送走，不过，第一年夏天，他们还是一直住在废弃的谷仓里，直到把小木屋收拾好可以住人了，他们才搬进去安身度日。

1英亩约为4047平方米。——编者注

作为20世纪70年代初反主流文化而又务实的年轻人，我父母的理想就是简单朴素地生活，远离喧嚣的城市文明与紧张忙碌的激烈竞争，这正是他们义无反顾坚持下去的生活理念，即便在我和妹妹出生之后，他们也没改变这种生活方式。每次说到我们过着远离现代文明的生活时，我并没有夸大其词。我们的小木屋坐落在一片方圆100英亩

 的土地上，刚好在一条泥土路的尽头，最近的商店或小镇距离那里也很远。即便在木屋翻新之后，那里也没通电和自来水。今天的人们如果没有网络，哪怕只有一小时，就会发牢骚，而我们当时还得手动抽水。想要淋浴？那简直是奢望，我们只能偶尔用一个锡制洗衣盆凑合着洗澡。

我们用从自家地里砍来的柴火生火取暖，家里唯一的现代奢侈品是一盏丙烷灯。哦，我们还有一个户外厕所，在安大略省寒冷的冬日倒也不那么招人注意。大部分食材都是自家菜园种的，我们天天吃素食，并储存了许多自家种的粮食，以备后续几个月生活所需。我们养鸡吃蛋，养羊喝奶。每周有几天我妈妈会开车去附近的一个小镇做兼职。我爸爸则整天待在家里维修房屋、照顾孩子、打理花园、砍伐木材，也做点别的杂活儿。我和妹妹大部分时间都待在外面，在森林里探险，和猫狗玩耍，看看书，做做白日梦。

每天，我们都与周围大自然的节奏保持同步。因为只能靠油灯、柴炉和那盏豪华丙烷灯的光，因此我们完全

目录预览：

​ 跟着节律生活：四季健康方案
引言
第一部分 陷入困境
第一章 击垮我们的日常
第二章 睡眠：一切始于睡眠
第三章 饮食：食无定法
第四章 运动：节律型运动
第五章 社交：人最重要
第二部分 脱离困境
第六章 锚定点
第七章 过渡期的秋季和疗愈身心的冬季
第八章 超越生活
致谢
附录 季节性饮食