少生病的老年:唤醒你的健康长寿基因

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副标题：无;

作者: 卡米洛·里科尔迪;

内容简介：

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引言：可不可以不变老

我的父亲罹患了一种不可治愈的神经退行性疾病，在与病魔长期抗争之后，于10年前永远地离开了我们。饱受这种病痛折磨的当然并非家父一人。衰老的时钟嘀嗒、嘀嗒地不停摆动，将包括这种慢性退行性疾病在内的种种痛苦撒向人间。南尼·里科尔迪不过是受害者中的沧海一粟。

究竟是哪些因素吹响了疾病侵攻人类的号角？重中之重的是，我们能做些什么来制止或减缓21世纪流行病的发展？

世界各地的学者都在夜以继日地研究，试图解答上述问题。我所指的流行病并非仅仅是诸如新型冠状病毒感染这种严重的病毒感染性疾病，还包括困扰着20%人口的自身免疫性疾病。这类疾病多达上百种，其中包括1型糖尿病。

不过，最普遍的流行病是衰老所引发的各种慢性疾病。这类疾病的主要致病因素并不是与生俱来的基因，而是由恶劣环境、不良饮食、保护性物质缺乏、运动不足和其他不良生活方式所诱发的一系列因素。

要扭转这一趋势，需要全方位、多维度（教育、学校、工作、家庭、食品工业、环境等诸多方面）地实施预防措施。但我们可以从自身做起，通过调整生活方式改变衰老的过程。

在美国，65岁以上的人群中超过90%患有至少一种退行性疾病，超过75%会并发两种疾病。伴随着人类非健康衰老，慢性退行性疾病日益肆虐。这并不仅仅是令美国头疼的问题，也威胁着其他国家。突如其来的新型冠状病毒感染席卷全球，我们痛心疾首地发现，传染性疾病与人类衰老的叠加可谓雪上加霜，会引发严重而复杂的并发症，带来惊人的死亡率。因此，我们可以断言，21世纪除了新型冠状病毒感染，人类还面临着两种严重的大流行——非健康衰老与自身免疫性疾病。

过去，我们坚信现代医学能有效延长人类的寿命，提高生命质量。如今，这种信念日渐动摇。美国的警钟业已敲响，近3年间，美国人的预期寿命不断下滑。

我们能做些什么来力

目录预览：

​ 少生病的老年：唤醒你的健康长寿基因
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第2章 消失的长寿
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方波：让我们以30岁的状态，活到150岁
第3章 21世纪最糟的大流行：非健康长寿
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21世纪的三大流行病
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隐匿性炎症与全效反应
第4章 播下第一颗智慧的种子：双重金字塔
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解码养寿之道
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肥胖与细胞炎症
营养的完美风暴
ω-6脂肪酸的主要来源
ω-3脂肪酸的主要来源
血糖负荷和血糖指数
意大利面：一位被误解的盟友
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