治愈你自己

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副标题：无;

作者: 迪帕克·乔普拉;

内容简介：

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概述

健康现状—虽诸多隐忧，但前途光明

2017年7月底，一个惊人的医学消息在电视和互联网上流传开来。然而，当时人们却没有意识到自己看到的仅仅是“冰山一角”。因为能够引起人们关注的影响健康的潜在风险因素太多了，比如每周工作超过55个小时，孕妇碘摄入量不足。

这些可能是大多数人不屑一顾的老生常谈，但是有件事却与众不同。二十四位致力于研究阿尔茨海默病—世界上对健康威胁最大的疾病—的专家受邀评估预防各种痴呆症（包括阿尔茨海默病）的最大可能性。他们的结论发表在着名的英国医学杂志《柳叶刀》上，认为三分之一的痴呆症病例可以预防。因为目前还没有研制出有效治疗或预防痴呆症的药物，所以说这是个相当惊人的消息。

那么预防痴呆症的关键是什么呢？就是改变生活方式，而且是在生活的每个阶段都要改变。为此，专家们列举了九个降低患痴呆症风险的因素：接受教育（15岁之前待在学校接受教育）；降低患高血压、肥胖和糖尿病的可能性；防治中年失聪；戒烟；进行体育锻炼；晚年生活避免抑郁，尽可能参与社会活动。

以上九个特定因素中有一项非常让人吃惊—15岁之前待在学校接受教育。这究竟是什么情况呢？我们在青少年时期做的事情能够降低罹患阿尔茨海默病的风险吗？防治中年失聪与降低罹患痴呆症风险的联系也让人摸不着头脑。不过现在有了新的发现，如果我们看得足够仔细的话，就会发现这则新闻报道预示着一种医学趋势，有望带来一场重大革命。

不仅是痴呆症，同时研究人员在全方位地大幅缩短相关疾病的发病时间，如高血压、心脏病、癌症、糖尿病，甚至是抑郁症和精神分裂症。当我们冬季患感冒的时候，我们会注意到感冒症状，并意识到可能几天前就已经接触到感冒病毒。感冒的潜伏期很短而且不易被人察觉，只有出现了症状才能被发觉。但生活方式的紊乱跟感冒不一样，它的潜伏期是看不见的而且时间也很长—长达几年甚至数十年。这个简单的事实

目录预览：

​ 治愈你自己
概述
第一章 疗愈之旅
第1节 现实一点，开始行动
第2节 什么人健康？什么人不健康？
第3节 爱是最好的良药
第4节 心脏的生命线
第5节 摆脱疲于奔命
第6节 急需治愈的一件大事
第7节 有意识还是无意识
第8节 信仰的潜在力量
第9节 聪明的治疗师
第10节 痛苦的终结
第二章 一周行动计划
第11节 星期一消炎饮食
第12节 星期二减轻压力
第13节 星期三抗衰老
第14节 星期四站立，行走，休息，睡觉
第15节 星期五核心信念
第16节 星期六顺其自然
第17节 星期日循序渐进
第18节 阿尔茨海默病的现状和未来
第19节 对癌症的一些乐观看法