正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

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副标题：无;

作者: 徐莉;

内容简介：

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推荐序：亲子沟通的优质范本

当今社会多元发展，作为社会基础单元的家庭，我们正承受着日新月异的自然环境和社会环境变化带来的压力。很多家庭，尤其是城市里的新移民，对孩子的教养方式可谓千差万别。不同的父母教养方式，孩子们的认知、情绪和人格都受到较大的影响。父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子心灵的港湾。民主平等的教养方式能够培养一个阳光、积极、乐观、自信的孩子，控制拒绝的教导方式可能将一个孩子推向阴郁、消极、悲观和自卑的状态中，有些孩子甚至出现人格障碍或焦虑抑郁障碍等心理问题。

在长期的心理学临床实践中，特别是在青少年心理健康优化方面，我深深地感受到，许多青少年的心理行为问题多与父母亲的教养方式有关。我们不禁要问：“作为家长，我们应该怎样帮助孩子获得身心健康成长？”

本书作者徐莉和明淙长期致力于心理咨询工作，具有丰富的实战经验。他们根据大脑的本能大脑、情感大脑与理性大脑三个维度，提出采用“平等思维”和“爱”化解亲子之间的权力之争，主张元认知思维养育法中长大的孩子，更有能力在平凡的生活中不断积累宝贵的成功经验，以更大的勇气去面对和处理自己所遇到的问题。

本书的书体是五个丰富有趣的故事。作者将理论与现实故事极富逻辑地结合一起，在展开每一个家庭画卷的同时，也将“自我内核思维”“流动思维”“软性外沿思维”“心域思维”和“平等思维”这五大思维方式展现给读者。

在该书中，家长能够找到教养孩子的正确方法，能够与孩子进行有效的沟通，实现培养孩子德智体美劳心健康发展的目标。

正如作者所言：“真相是最有力量的。”这部着作是彷徨家长的养育锦囊，是亲子沟通的优质范本。

中国心理学会医学心理专业委员会　主任委员　杨艳杰

2022年3月26日

目录预览：

​ 正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处（心理咨询室现场）
推荐序：亲子沟通的优质范本
自序
思维挑战邀请信
第一章 自我内核思维：找到真正属于孩子的内驱力
第一节 少年的睡眠障碍
第二节 捏泥人的养育方式
第三节 大脑的构造
第四节 孩子骑手的成长
第五节 元认知和冥想
第六节 构建孩子的元认知
第七节 睡眠障碍消失
第八节 自我内核思维
第九节 颠覆成功的定义
第十节 珍珠瞬间的妙用
第十一节 协助孩子自我内核成长
第十二节 信任的培养
第十三节 真正的内驱力
尾记 鸿宜的信
第二章 流动思维：从源头上处理负面情绪
第一节 我想离开这个家
第二节 爱的定义是什么
第三节 情绪急救的方法
第四节 如其所是地看见
第五节 流动思维的核心
第六节 痛苦漩涡的真相
第七节 感受的生命周期
第八节 特殊的礼物
第九节 乌云之上有蓝天
第十节 最后的锦囊妙计
尾记 从韵的信
第三章 软性外沿思维：不伤害孩子也不伤害自己
第一节 时尚女孩的烦恼
第二节 什么是自我外沿
第三节 感到指令被攻击
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