你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯

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副标题：无;

作者: 松浦弥太郎;

内容简介：

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前言

幸福是什么？

女士们、先生们，你们怎么看？

幸福是很难用语言说清楚的。

毫无疑问，我想要更快乐。但这更像长久以来被灌输的观念。快乐似乎是幸福的代名词。但，真的是这样的吗？比起幸福，我们渴望的东西还有很多，如果是和这些东西相比，幸福对我们来说也变得不是最重要的了。

那么，我们所寻求的幸福的代名词是什么呢？我们心里真正想要的是什么？什么会让自己快乐？什么样的日子会让自己平静下来？

我们想要的可能只是生活得更轻松，可能只是让生活保持在某个平衡点上，可能只是活得平和而舒心，也可能只是想要安稳的生活。

我想在这里再次强调：

我们用生命追求的东西从来不是成功或赢得比赛，不是为了取得成果或得到别人的认可。

现在，是时候走出这个无尽的循环了。如果无法走出来，就算是我们能够得到的东西也会与我们失之交臂。

你每天都感到沉重吗？你是否总在消耗自己？

你是否想着，如果自己不再有这样的感觉，如果自己可以对一切感到安心，那该有多好。是啊，我们需要的是安心，而不是幸福。

无论在哪一个年代，安心的状态都源于我们的内心，而不依赖于他人或社会。问题是，我们应该怎样做才能达到安心的状态呢？我正是怀抱着这样的疑问来撰写这本书的。安心的状态是能发现每天的快乐，不精神内耗，对任何事情都心存感激；晚上能安心睡觉，不胡思乱想，第二天也能怀抱平常心。我认为，支撑这种安心状态的是那些微不足道的、不会消耗自己的习惯。安心的状态取决于我们是如何生活的。也就是说，我们重视了哪些我们坚信和习惯了的事情；为了能在生活中找到快乐，我们又养成了哪些不让我们精神内耗的习惯。在这本书中，我希望与你分享和共同探讨这个问题。

你一定要拥有不消耗自己的习惯。这也许是判断是非的标准、解决问题的习惯，也可能是理念或信仰。请在珍视自己这些“始终如一”的习惯的同时，与我在这本书中

目录预览：

​ 你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯
前言
译者序
第0章 不内耗的10个基本习惯
乐在其中：对任何事情都保持热忱
心存感激：相信感恩的力量
整装待发：维护好自己的健康
眼见为真：亲自确认获取的信息
不要着急：保持游刃有余的节奏
明确目标：知道自己想要什么
直面欲望：学会控制自己的欲望
保持新鲜感：怀抱谦虚和开放的心态
做一个深唿吸：对抗压力的最强武器
遵循自己的兴趣：让兴趣成为向导
第1章 不紧绷的5个幸福的习惯
真诚：保留自我的同时，能够接受任何事情
微笑：微笑是世上最美的东西
问候：问候看上去很随意，其实很重要
享受乐趣：享受乐趣是生活中的大智慧
互助：互助是社会的基石
第2章 不纠结的5个社交习惯
尊重：尊重比亲近更重要
承诺：要在每一天中信守承诺
互相学习：互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情
原谅：原谅他人要在三日之内
距离：距离产生美
第3章 不互相消耗的5个高能量习惯
一同生活：一同生活必定意味着互相剥夺自由吗
观察他人：观察他人是首要行动
互相支持：互相支持创造幸福
互相交流：互相交流什么事情都好
共同成长：共同成长携手共进
第4章 不着急的5个富足生活的习惯