观唿吸:平静的第一堂课

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副标题：无;

作者: 德宝法师;

内容简介：

​ 观唿吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。

在本书中，德宝法师开篇指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后系统地介绍了如何通过单纯觉察与掌握唿吸，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以唿吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最后以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。

目录预览：

​ 观唿吸：平静的第一堂课
版权信息
推荐序 全新的生命体验
关于作者 德宝法师
导读 内在生命的探索
第一章 为什么要禅修？
第二章 禅修不是什么？
第三章 禅修是什么？
第四章 态度
第五章 练习
第六章 如何调身？
第七章 如何调心？
第八章 规划你的禅修
第九章 修习慈心
第十章 处理问题
第十一章 处理分心（上）
第十二章 处理分心（下）
第十三章 正念
第十四章 正念与禅定
第十五章 日常生活中的禅修
第十六章 它带给你什么？
后记 慈心的力量