硬核健身:海豹突击队体能训练手册
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副标题：无;
作者: 李丛森;
内容简介：
本书从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。
书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。
目录预览：
硬核健身2：海豹突击队体能训练手册
版权信息
前言
01 体能训练导论
02 军事体能训练
03 心肺功能训练
04 跑步体能训练
05 游泳体能训练
06 力量素质训练
07 柔韧素质训练
08 健身操体能训练
09 肌肉增强训练
10 负重训练
11 特殊环境中的体能训练
12 体能训练与运动损伤
13 体能训练的其他相关问题
14 终极体能训练计划
附录A 力量训练的技术动作简介
附录B 常用肌肉解剖术语和解剖图
附录C 负重足部护理