伊莫的心灵感冒:个治郁处方

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副标题：无;

作者: 所长任有病;

内容简介：

​ 一份完整的一年期心理康复模型——101个故事记录小恐龙伊莫心理治疗全过程，体验心灵康复完整疗程，改善心理健康状态；

目录预览：

​ 伊莫的心灵感冒：101个治郁处方
序言
阅读前情与提要
人物介绍
导火索 一场绝症般的诅咒
第一部分 我的无所适从
No.001 接受生病带来的变化
No.002 再想想牵念之人
No.003 写下未完成的愿望
No.004 尝试拥抱
No.005 停止自责
No.006 说不出来的，画出来
No.007 把愤怒喊出来
No.008 享受喜欢的食物
No.009 把手机调为飞行模式
No.010 尝试叩响心理咨询室的门
No.011 与“她”对话
No.012 不再假装
No.013 大哭一场
No.014 把自我怀疑向朋友验证
No.015 每天补点益生菌
No.016 让咨询师帮你分担疑虑
No.017 拉伸身体
No.018 写下你的噩梦
No.019 深唿吸
第二部分 觉察自我感受
No.020 给抑郁起个名字吧！
No.021 听听大家是怎么夸你的
No.022 亲手做一道美食
No.023 奖励自己
No.024 屏蔽噪声
No.025 有同理心地待人
No.026 换个地方试试
No.027 认识新朋友
No.028 切换一下歌单
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