定位你的情绪开关:脑科学中的心理疗愈指南

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副标题：无;

作者: 中川李枝子;

内容简介：

​ 本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。

书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例 分析 练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。

科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来。

目录预览：

​ 定位你的情绪开关：脑科学中的心理疗愈指南
版权信息
文前辅文
推荐序你不是太脆弱，只是活得太拘谨
自序请接受真实的自我
1“戴着面具生活太累了”
2 “对不起，都是我不够好”
3 “难道周围的人都是这么看我的吗？”
4 “所以你终究会离开我吗？”
5 “如果做不到完美，还不如不做”
6 “为什么倒霉的总是我？”
7“你刚才那句话是什么意思？”
8“这样活着有什么意义？”
9现在是我们的故事
在乐观与希望之间
后记