妈妈的觉醒:成为安全基地,让孩子自我管理

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副标题：无;

作者: 赵欣;

内容简介：

​ 本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。

上篇是向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈。如果我们经常忍不住对孩子控制、说教，甚至恶语相向，这说明，我们在带着自己的情绪和限制性思维养育孩子，并且因为缺乏支持而疲惫不堪；孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤，引发了我们的自动化反应。在这种情况下，妈妈对孩子抓得越紧，孩子越不能自我管理。

下篇是放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子。当我们开始对自动化反应保持觉察，我们就可以在具体的养育场景中学会暂停，一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”，疗愈自己的隐形伤痛。这时，孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后，我们才能给予孩子适当的支持，引导孩子自我管理。

目录预览：

​ 妈妈的觉醒：成为安全基地，让孩子自我管理
版权信息
前言 做有觉察的妈妈，给孩子自由生长的空间
上篇 向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈
第一章 妈妈的自我成长：做自己的情绪功课
第二章 妈妈的限制性信念：觉察潜意识的控制
第三章 妈妈的支持体系：主动寻求帮助
第四章 成为孩子的安全基地：更有勇气和底气
下篇 放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子
第五章 妈妈要转换视角：是行为挑战，更是成长的机会
第六章 课题分离：妈妈学会放手，孩子才能自我管理
参考文献