胡大一细说降压降脂怎么吃

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副标题：无;

作者: 胡大一;

内容简介：

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​ 胡大一细说降压降脂怎么吃
前言
目录
绪论
认识“三高症”
“三高症”患者应知道的饮食常识
12种有降脂功效的营养物质
12种有降压功效的营养物质
第1章 高血脂怎么吃
主食
玉米 帮助高脂血症患者减肥的同时预防并发症
荞麦 显着降低血清胆固醇，改善血脂水平
燕麦 降低血清胆固醇与甘油三酯的含量
红薯 既能降低血脂又能润肠通便
蔬菜
芹菜 使血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平显着降低
菠菜 改善血脂水平，预防高脂血症并发症
韭菜 预防冠心病等高脂血症并发症
油菜 促进多余脂肪的排出，降脂减肥
苋菜 既可减肥又可降脂的蔬菜
空心菜 可降胆固醇和甘油三酯
卷心菜 预防血栓等高脂血症并发症
西蓝花 预防动脉硬化等高脂血症并发症
芦笋 降低胆固醇含量，保护心血管
魔芋 减少体内胆固醇的积累
胡萝卜 含有多种降血脂营养素
萝卜 对预防动脉粥样硬化等高脂血症并发症较为有益
番茄 降低血清胆固醇水平，防止高密度脂蛋白受到氧化
茄子 显着降低血脂
洋葱 降低血液黏稠度，预防血栓形成
蒜薹 降低血清胆固醇和甘油三酯，防治动脉硬化
冬瓜 具有减肥降脂功效的蔬菜
黄瓜 减肥又降胆固醇，是高脂血症