空腹的神奇自愈力

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副标题：无;

作者: 船濑俊介;

内容简介：

​ 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。

大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。

此外，作者还分享了“笑”“深唿吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。

通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。

目录预览：

​ 空腹的神奇自愈力
版权信息
序言： 明明很容易，为何没注意？
第1章： 别吃，别动，睡觉吧
吃半饱，有益于长寿
断食是改善疾病的妙法
“吃错了”的元凶，对营养学的错误解读
很多医生也不知道！断食的十大功效
第2章： 这些病，很快就能好转！
尝试适合自己的断食方法吧
断食医生表明，断食有很多意想不到的功效
从感冒到痔疮全部有效！简单到不可思议
特应性皮炎、花粉症、哮喘统统不见
代谢综合征，本来的“正常值”才是“异常”
心绞痛、动脉硬化、肾病、肝病也能顺利康复
有15名1型糖尿病患者通过断食得到改善！
从疑难杂症到长年腰痛，有所好转
第3章： 断食能改善癌症！
分解①恶性蛋白质；②活性氧；③脂肪
3日断食，只是正式断食的入门级别
鹤见式酶营养学提出“向野生动物学习”
“不要吃饱！”治病要以野生动物为榜样
酶断食的实施方法
第4章： 伙食费减半，寿命延长
80年前发表的“寿命倍增说”
猴子实验也证实了断食、少食的效果
改善八九成的色斑、皱纹、白发等衰老标志！
传统饮食才是健康的！向《马克加邦报告》学习
过量摄入动物蛋白质是不健康的！
吃得越多，身体越胖越不健康
即使老了才开始少食，也能延缓衰