辨清体质好养生

(副标题)：无 ;

(作者): 刘静贤 ;

内容简介：

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前言
前言

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。在中医体质养生尚未深入到普通百姓的心目中时，“体质”就像放在每一个中医师心里的一杆秤，他们诊治疾病，为患者开方抓药时，都会用“体质”这杆秤来丈量自己的诊治标准。

中医体质学者经过近３０年的研究，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对中国人的体质进行了分类，并制定了中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。这个标准体现了中医学“治未病”的思想，为实施个体化诊疗提供了理论依据和实践支持。

对于９种中医体质的分类，我非常拥护和赞同。作为致力于引导百姓合理养生的一名中医师，我更希望将９种体质养生智慧发扬光大，深入每个人的心中，让所有老百姓都能顺应自己的体质来养生保健，让每一个人都健康长寿，活到天年。

在行医的３０ 多年里，我一直醉心于浩如烟海的中医典籍，尤其对《黄帝内经》颇为偏爱，用功尤深。它给了我很多治病救人的启示，学习它，按照圣人的指点去挖掘探寻我们的身体及灵魂之秘，并从中领悟到中华养生祛病延年之道。一直以来都想将《黄帝内经》中的养生智慧和“以人为本”的养生理念结合在一起，愧于不知从何着笔，所以迟迟未能如愿。而今天，当我对“以人为本” 的体质养生认知越来越明朗时，我对《黄帝内经》中有关体质养生智慧的理解也越来越清晰了。工作之余，我把这些年临床学习的心得和实践，结合对《黄帝内经》的研习感悟如实地写下来，写了《辨清体质好养生》这本书，目的就是要追随

王琦教授的“体质养生”思想，把体质养生智慧发扬光大，并将自己的所学和临床经验汇总在一起，与大家一起分享，希望更多的人能够顺应体质，“以人为本”， “以己为本”，找到适合自己的养生方式。

本书共分两篇：第一篇是我引导大家一起翻阅《黄帝内经》，在

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​ 辨清体质好养生
前言
引言 辨清体质好养生
阴阳平衡———体质养生的宗旨（1）
阴阳平衡———体质养生的宗旨（2）
体质先天有异，调养后天有别（1）
体质养生要注重生活调摄（1）
体质养生要注重生活调摄（2）
“种瓜得瓜，种豆得豆”（1）
“种瓜得瓜，种豆得豆”（2）
一方水土养一方人，环境造成体质差异（1）
食话食说，体质形成也受饮食习惯的影响（1）
七情过激也是体质形成的重要影响因素（1）
年龄在变，体质也在变（1）
男女有别，所以体质也不同（1）
疾病和药物都是毒，会影响或改变体质（1）
疾病和药物都是毒，会影响或改变体质（2）
不健康的生活方式，会加重体质偏颇（1）
不健康的生活方式，会加重体质偏颇（2）
过于劳累，体质偏颇没商量（1）
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