瑜伽医生

(副标题)：无 ;

(作者): 海瑞莎 ;

内容简介：

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前言
瑜伽作为一种压力管理法，已经备受肯定且声誉崇隆，近十年来尤为如此。目前，它已经普遍被大众接受和练习使用，特别是在那些已经认识到瑜伽能为他们的生活带来益处的人群中广为流传。对有些人来说，「yoga」这个词听起来过于神秘或渊博，但事实上，它是目前最重要的保健方法之一，在纾解压力、保持身心健康、生活幸福方面发挥着不可言喻的作用，而且它也被运用作为治疗方法之一，应用在心血管疾病等治疗领域。瑜伽作为一种抗压疗法，经历了一段漫长的时间才得到科学界的认同。七○年代中期，世界各国的研究人员开始认识到，抗压治疗对改善人们身心健康有显著效果，冥想、渐进性的放松和视觉想象，能够降低血压和血液中的胆固醇。大多数冥想方法都是由瑜伽衍生而来，所以修练瑜伽可以成为一种非常有效的压力管理方法，它也被视为一种治疗疾病的辅助方法。在洛杉矶心脏病预防与治疗中心，由哈达瑜伽心脏病治疗师向患者传授哈达瑜伽，作为一种主要的抗压疗法，以增进患者的身心健康。我们知道，压力会对人体造成伤害，尤其是在冠心病领域，所以在十多年前，我们就决定对患者使用瑜伽疗法，并获得了许多心脏病康复患者的好评。

—C．诺埃尔．柏瑞．默茨，医学博士（C. Noel Bairey Merz ）

美国席德西奈医学中心心脏病预防与治疗中心主任

理查德．戈登，管理学硕士（Richard Gordon ）

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​ 瑜伽医生
前言
关于作者（1）
关于作者（2）
关于作者（3）
关于作者（4）
使用指南
序言（1）
序言（2）
序言（3）
序言（4）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（1）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（2）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（3）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（4）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（5）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（6）
健康瑜伽Ⅰ 三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康（7）
练习特定动作，远离各种疾病
心血管与循环系统（1）
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